Помогаем детям пережить стресс👌🏻

⠀

В свете последних мировых событий мы часто слышим о стрессе, и так или иначе испытываем его сами. Стресс у детей и подростков — также широко распространенное явление в наши дни. И опасен он не только для психики ребенка, но и для его физического развития.

⠀

❓По каким симптомам можно распознать стресс?

⠀

⚡Бессонница

⚡Суетливость

⚡Взвинченность на грани нервных срывов

⚡Постоянные тревоги, страхи, эмоциональная нестабильность

⚡Дефицит внимания, проблемы с памятью

⚡Повышенная утомляемость

⚡Мышечные напряжения, в отдельных случаях сопровождающиеся болями

⠀

❓Как вы можете помочь ребенку?

⠀

✅Позитивная переоценка, то есть видение положительных моментов в любой ситуации.

👉🏻Напомнить о жизни другого человека или вспомнить похожую ситуацию, иллюстрирующую пример: любая ошибка – это не провал, а опыт, который нас учит и делает сильнее в будущем.

⠀

✅Позитивная самозадача – проговаривание фраз, которые помогают чувствовать себя увереннее.

👉🏻«У тебя получится», «Ты все знаешь на отлично», «Близкие всегда рядом и поддержат тебя в любой ситуации».

⠀

✅Отвлечение или визуализация.

👉🏻Представить приятное для себя место или человека, который вызывает у вас приятные эмоции.

⠀

✅Физический уход из ситуации стресса.

👉🏻Отойти от вспыльчивого человека или выйти из помещения, в котором происходит напряжённая ситуация.

⠀

✅Прогулка на природе.

👉🏻Общение с природой — это самое сильное лекарство от стресса и напряжения. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, снижают тревожность, положительно влияют на работу мозга.

⠀

✅Техники релаксации.

👉🏻Используйте дыхательные упражнения, успокаивающую музыку и расслабляющий видеоряд.

⠀

😊На занятиях в нашем центре мы обучаем детей всем вышеперечисленным техникам, которые позволяют им выйти из состояния стресса, самостоятельно снизить тревожность и стабилизировать своё эмоциональное состояние.

⠀

🔔Открыта запись в наши группы на сентябрь. Подробности в Директ.

#стресс #антистресс #эмоции #эмоциональнаяподдержка #эмоциональныйинтеллект #эидети_строгино #психологическаяподдержка