Девочки, кто как спасается в плане питания... Как избегать чувство голода и при этом не есть как…
Девочки, кто как спасается в плане питания... Как избегать чувство голода и при этом не есть как слон?? Я пытаюсь кушать почучуть и часто, но все равно испытываю сильный голод.. Боюсь набрать много веса (скажите примерный рационный питания на 1 ом триместре, пожалуйста.
felice1·
Мама сына (1 год)
Ешьте все, что хочется😊
Анна··
Мама сына (4 года), беременна (7 нед.)
В первую беременность, я набрала 27 кг таким образом, после родов потеряла 6 только 😂больше не хочется
felice1··
Мама сына (1 год)
ух ты😁
Ну тогда, наверное, я бы ела все печёное в духовке, без масла, не жаренное, побольше фруктов и овощей, пп
Анна·
В ожидании первенца
Мне кажется нет определенного меню в силу того,что беременным всем не угодишь,тем более в 1м триместе😂у меня было основные 3 приема пищи(завтрак,обед и ужин) а в перерывах я утоляла голод овощными салатами или фруктами.У Вас вообще сейчас лафа,как раз сезон начинается,выбора много😉я зимой конечно страдала,что овощи никакие😣
Анна··
Мама сына (4 года), беременна (7 нед.)
Примерно так и я делаю, в перерывах фрукты, овощи, йогурты... Но это все не то😂вот сосиска в тесте, отбивнуха меня спасают... Ну блин это ж получается я не хило так ем в день
Анна··
В ожидании первенца
ну тут уже самоконтроль включайте)))понимаю прекрасно,но я старалась сильно не расслабляться на запрещенку,потому что боялась цифру на весах))как раз в первом легче всего мне кажется набрать...
Тамара·
Мама дочки (1 год)
Я сейчас по вечерам сыроедением балуюсь, т.к. не есть после 6ти не могу. Ничо, вроде норм, лучше, чем картоху хомячить и булки.
Анна··
Мама сына (4 года), беременна (7 нед.)
Я сразу исключила из рациона сладкое..хотела исключить и мучное по типо бутерброд с сыром или булка в тесте (если на улице) на фрукты, йогурты и т. д.. Но я испытываю очень сильное чувство голода в этом случае, я просто не могу после банана например перестать хотеть кушать(((
Тамара··
Мама дочки (1 год)
очень хорошо вас понимаю! У меня жор с середины беременности и до сих пор. И я только в последние дни стала есть фрукты-овощи по вечерам, но в их количестве себя не ограничиваю.
Анна··
Мама сына (4 года), беременна (7 нед.)
наверно мне тоже себя перебороть надо, каллорийно нужно питаться 3 раза в день, а перекусы должны быть полезными.. Только вот как 😂в первый раз я всегда хотела сладкого, сейчас мясного ((
Юлия·
Мама дочки-младенца
Меня в 1 триместре спас токсикоз 😁 но во втором и третьем триместрах я добирала все то, что не съела в первом 😵 В итоге набрала 20 кг к родам. Сейчас уже скинула все лишние кг и пришла в норму. Я не считаю, что беременным нужна диета. Хочется - кушайте булки, майонез или жареную картошку. Наслаждайтесь. Ведь ограничения в еде, отказ от любимых продуктов, голодание приводят к стрессу. А вам нужно себя беречь. Потом похудеете, когда кормить будете)
Юлия··
Мама дочки-младенца
И больше двинательной активности. Я, например, на 4 месяце беременности лазила на Мангуп и ещё пару гор на 5 месяце. Делала гимнастику для беременных. Занималась йогой. Ходила много. Мышцы к родам были в тонусе. Это помогло родить без разрывов и скинуть лишние кг после родов. Ну а сейчас я просто подтягиваю обвисший живот занятиями.