Как сформировать рацион маме, если явных признаков аллергии у ребенка нет? ➡В этом случае задача…

Как сформировать рацион маме, если явных признаков аллергии у ребенка нет?

➡В этом случае задача кормящей мамы сделать свой рацион

▫разнообразным,

▫натуральным,

▫витаминизированным

▫безопасным.

✔️Разнообразие: должны присутствовать фрукты, овощи, мясо, рыба, растительные масла, крупы, молочные продукты

✔️Натуральные продукты - следите, чтобы в рационе был минимум химических добавок

✔️Витамины: лучше всего витамины усваиваются из натуральных природных продуктов. Если по каким-то причинам рацион мамы не полноценный, то есть в нем нет овощей, фруктов, питание однообразное, нужно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.

🔽Продукты-раздражители - это такая еда, которая в своем составе содержит вещества, способные вызвать сыпь.

🔽Второе название таких продуктов - гистаминолибераторы.

🍫шоколад

🍊цитрусовые

🍌бананы

🍅помидоры

🍆баклажаны

🌶болгарский перец

🌰орехи

🌾семечки

🍈кислые и яркие ягоды, фрукты, овощи

🐙морепродукты

🌿специи

🍓клубника

🍍экзотические фрукты

🍦химические добавки в пищу.

🍯мед

➡Это те продукты, которые могут вызывать сыпь при приеме их в пищу в избыточной для кожи ребенка дозе. Вы не сможете предугадать, какая порция станет избыточной. Однако при появлении внезапной сыпи после того, как вы съели один из продуктов списка, можно попробовать уменьшить в дальнейшем порцию этого продукта, а не исключать его.

☝🏻Пищевое разнообразие очень важно не только для достаточного поступления витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Имеющиеся на сегодняшний день научные данные показывают, что грудное молоко мамы может содержать пищевые белки, и благодаря их содержанию и компонентам грудного молока возможно формирование правильной реакции иммунной системы ребенка, когда она не воспринимает еду в качестве врага.

➡️Поэтому если ребенок не имеет подтвержденной аллергии, никаких ограничений в мамином рационе не требуется.