Зачем есть жир, когда хочется от него избавиться?🙄🤐⠀
⠀
Минутка лёгкой(!) теории🤓, прочитав которую, сразу придёшь к пониманию ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО☝️:⠀
⠀
🍟Жиры — важный строительный элемент, если его не хватает, то страдают органы.⠀
⠀
🍗Насыщенные жиры — жирные кислоты (без двойных связей в молекулах). В основном их мы получаем из животной пищи.⠀
1) В основе работы мозга и всей нервной системы лежит насыщенный жир, то есть преимущественно животный. При большом дефиците этого жира страдают координация, мышечные движения, долгосрочная и краткосрочная память, способность обучаться.⠀
2) У увлечённых диетами людей, часто страдают лёгкие. Лёгочный сурфактант (вещество, которое выстилает лёгкие изнутри, на 90% состоит из насыщенного жира) помогает альвеолам не смыкаться и переносить больше кислорода в кровь.⠀ Удушье, бледность, обморок и-это всё про тех людей, которые избегают насыщенные жиры, объясняя тем, что там ж холестерин☝️.⠀
⠀
🥑Ненасыщенные жиры — моно- и поли-ненасыщенные жирные кислоты (с двойными связями в молекуле).⠀
В своём большинстве получаем из растительной пищи; рыбы⠀
омега-жиры: омега-3, омега-6, омега-9.⠀
1) Участвуют в создании мембран клетки.⠀
2) Жирорастворимые витамины при недостатке жиров плохо усваиваются или не усваиваются вовсе.⠀
⠀
📌А теперь выбор за Тобой!😉
⠀
#рацион #здоровоепитание #рационпп #зожники #тренировкадома #домашняятренировка #ПП #ПЭПЭ #тренировканаулице #онлайнтренер #восстаниепослеродов #тренировкавзале
Комментариев ещё никто не написал.
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
Как подготовить шейку матки к родам?
Как подготовить шейку матки к родам
Медицина предусматривает огромное количество процедур и диагностики для беременных женщин, которые позволяют выявить и устранить угрозы потери плода на любых сроках.
Однако проблемы могут возникнуть во время родов, и причиной тому часто становится недостаточно раскрытая шейка матки. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют предварительно подготовить её к родам.
Проблемы при родах из-за нераскрытой шейки матки
На протяжении девяти месяцев беременност...
Всем мира 💐
Долгожданный мною и вами пост 💋
Сегодня напишу о кислотах от “the ordinary” так как кислотами на сегодняшний день увлекается не мало девушек, и чтоб они правильно работали и помогали немного напишу вам о них. Я не косметолог, буду писать на понятном языке для всех, не судите, я всего лишь разбирающийся любитель 😄👌🏼
Существуют два вида кислот:
AHA - водорастворимые (работающие на поверхности кожи)
ВНА - жирорастворимые (работают внутри кожи)
1.) молочная кислота AHA, у меня 5%
...