Я вот вообще забыла как его делать. Мы выдыхаем и будто пупок хотим прижать к спине. Но в этом время мы же не дышим ?😃
Если проверили на диастаз, я делала через полмесяца)
Мне сделали прям перед выпиской. Провели наркоз и операции, а через часа 2 я уже домой ехала
После ЕР через 2 месяца
После кесарево - 3
Раньше не стоит.
Если выделения закончились уже - лучше начать с упражнений кегеля и чего-нибудь дыхательного. А потом уже вакуум добавить)
Вакуум не так безобиден как кажется. Много противопоказаний.
Спасибо всем девчат, значит пока не буду 🌟