Хо-хо, вторая неделя позади, хотя ее результативной назвать нельзя😂
Хо-хо, вторая неделя позади, хотя ее результативной назвать нельзя😂
Вес: 72.5 кг (всю неделю стабильный, ни единого минуса)
Тренировки 40 мин в день
Водный баланс 100%
Питание 1300 ккал
Надеюсь это таки связано с приближающимися КД как подсказала @vitaky, потому что вставать весу ещё очень рано🙈
Кто ещё приводит себя в форму? Как Вали успехи?
#заметкихудеющейнасти
Надежда·
Мама дочки (1 год)
Правильное питание три раза в неделю спорт зал и - 4 кг за неделю
Надежда··
Мама дочки (1 год)
@slyusarenko_a спасибо
💃Марина💃··
Из них от 2 до 3 кг воды ,вы же понимаете,что это не жир ушел
Надежда··
Мама дочки (1 год)
а я и не остановилась на том , чего достигла
Олена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Пп, не їм після 6 і хожу по 20 000 кроків в день -2 кг за тиждень
Анна··
Мама двоих (младенец)
@zlaya.mama да можно, но получается гулять пока ребёнок один спит
Олена··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@sahanna ну так, старша не пройде стільки. Я малого в каляску і гуляєм.
Анна··
Мама двоих (младенец)
@zlaya.mama у меня старшая на беговеле или пешком ( но у нее то больше км будет т.к она еще кругами вокруг меня бегает), а я с коляской.
Марина ·
Хмммм... а какой у Вас рост , если не секрет ? Вы просто кажитесь очень миниатюрной ... и не верится , что 72 кг 🤔
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
171 см☺️
Марина ··
хммм... ещё больше все запуталось 🤣по тем фото , что выкладываете ... чисто визуально выглядите на кг 57🤔
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ох если бы и по факту было 57😂 У меня все в талию и ноги в основном
Helen·
За месяц -4 кг💪 Много воды, не ем после 18:00, спорт дома каждый день по 30-40 мин 😁
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Отличный результат🔥 Я тоже надеюсь, что за месяц будет -4☺️ Пока за две недели -2,5 кг☺️
Helen··
меня ещё ГВ сдерживает 🙈 не могу в полной мере уменьшить кол-во калорий 🥴 будет медленно уходить вес - но и так хорошо 👌
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
все получится обязательно💪🏻
NikaA·
Мама дочки-младенца
У меня марафон ,21 день тренировок ,18 уже позади 💪🏻кайф ) наконец-то вернулась в до беременный вес ))
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вообще супер😍
Evgeniya··
Мама дочки-младенца
В каком марафоне участвуете?
NikaA··
Мама дочки-младенца
у Мироновой)) https://instagram.com/my.mission.ru?igshid=hzsffktgd4th
Катриона·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Я тоже на правильном пути 😅 но так сильно урезать себе калории что-то не могу :( Зато нашла отличные треньки в онлайн режиме в инсте :)
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я в приложении занимаюсь, мне очень нравится. А по калориям голода не чувствую, мне хватает
Mila Lo··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
что за приложение?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@milabondarchuk2, третье сверху, но оно платное)
Miss·
В ожидании первенца
я не родила, не знаю как будет процесс восстановления проходить у меня. Но опыт в правильном питании и занятием спорта есть. Как по мне 1300 маловато, тем более на ваш рост. Если человек тренируется, то ему нужны силы, правильные силы, хорошие калории, хороший сон и спокойствие. Иначе можно сделать только хуже, если вы не чувствуете себя хорошо психологически то схема работы требует коррекции.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ну чуть позже может добавлю. Мне пока реально хватает, я слушаю организм в первую очередь конечно же.
Olga·
Мама сына (2 года)
Я вот последние дни в марафоне учавствую -3.600 и я довольна
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Супер💪🏻
Анна·
Мама двоих (младенец)
Может мало для ва 1300 ккалорий, или вам тогда не надо худеть
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@sahanna, а кто сказал, что я собираюсь все время на 1300 сидеть?)
Анна··
Мама двоих (младенец)
ну, а когда начнёте больше ккалорий есть то и КГ начнут возмущаться, может организм будет еще и на запас откладывать
💃Марина💃··
@sahanna не совсем так,если медленно увеличивать калории ,по +50 в неделю,то вес может временно стабилизироваться,а потом снова пойти вниз .Но может быть и так как вы пишите, особенно если на таком низком каллораже 1300, долго сидеть.
Ксю·
Только пп и рацион на 1500 ккал. За 3 недели -4 кг.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Супер🔥
Анастасия ·
Мама дочки (3 года)
У меня тоже вес стоит уже месяц, только форма лучше, так как занимаюсь.
Елена Ткаченко··
Мама сына (1 год)
Советуют один день кушать все а на след уже ПП
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мышцы тяжелее жира💪🏻
Анастасия ··
Мама дочки (3 года)
я тоже себя так успокаиваю))
Маринка·
Мама сына (3 года)
До карантина оставалось сбросить 2 кг),как уехали к свекрови на месац,то набрала 3 кг,(2 кг сбросила,осталось 2,900 кг!!Ем на 1200 калорий, рост 155)так что для меня норма)
Инна ·
Мама сына (1 год)
-8 за 2,5 месяца
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вау🔥🔥🔥
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Я на марафонах сидела, сейчас для себя вывела свое питание, которое мне подходит: обязательно 3 раза в день, без перекусов, ужин плотный, обед средний и очень легкий ужин (салат или рыба или творог) не пью кофе/чай после 16:00, не ем сладкое (ну максимум после завтрака один кусочек черного 80% шоколада)
Стараюсь разнообразно, типа каждый день разные завтраки
Много пью воды
Если хочется чего-то не очень полезного - стараюсь съесть утром
Но это я сама себе чисто интуитивно