Всем доброе утро🌸 девочки кого мучает бессонница? И как вы спасаетесь?🙇🏻 ♀

Увеличила дозу магния, помогло)

Попробуйте медитацию на расслабление и дыхательные практики в течении дня. Сон стал лучше

Я с 3 месяца и по 34 неделю мучалась и магний с валерьянкой пила -без толку. Когда читала ночами глаза уставали потом более менее спать хотелось но обычно часа в 4 утра. И днём не спала. После 34 недели резко всё прошло 🤷🏼‍♀️ две недели уже засыпаю в час ночи и до 8 утра - может организм понял что скоро рожать и потом не поспать 🙈

Никак)) уже месяц мало сплю) засыпаю в 11, в 2 ночи как по будильнику встаю)) и все, плюс ночные хождения пописать это традиция уже))

Тоже сплю как Ленин по 4 часа из них пару раз в туалет ношусь 😬

Лежу, читаю....или ухожу кино смотреть в другую комнату, чтобы мужу не мешать.

Я уже не могу с ней , засыпаю в 3 утра в 6 уже встаю и как будто выспалась. Причём кручусь с 23 ноги крутит , заснуть не могу . Днём не сплю вообще 😫

Меня мучает блин когда я проснусь утром в туалет и уснуть потом не могу . Вот лежу

Меняяя😭😭😭😭 никак( надо перетерпеть это время🤪