Как похудеть при грудном вскармливании?

Способ только один, Пп+спорт и подсчёт калорий, я тоже до сих пор кормлю, но худею☺️ Не знаю сколько ещё будет ГВ, поэтому действую сейчас👍

Знаете, есть физиологически здоровый вес. И пока вы в его пределах "корова" только у вас в голове.

И проблема с сексом не из-за боков и обвисшей груди.

Вам нужно срочно решать проблемы с сексом и с коровой в голове. А потом уже можно и худеть

Не кушайте после 18:00

Пересмотрите свой рацион. Питание или 3-х или 5-ти разовое(с перекусами ), порции меньше. Воду не забывайте пить. + 20-30 минут спорта в день.

Знаю это все бла бла бла, говорить можно много всего но главное желание и мотивация для чего вы идёте по такому принципу.

Может в марафон какой-то запишитесь и тогда наверняка будете следовать порядку ( мне так помогает и хоть медленно но без вреда организму иду к цели).

я тоже не могу скиниуть вес , хоть и гв до сих пор... придумываю разные варианты похудения.... стала вместо сладкого кушать гречневые багеты , вкусно и не колорийно... по утрам до обеда, стараюсь не есть , только вода....вообще это связано с психологией- мало радости и счастья в жизни, моло куда выезжаем, капризы ребенка и т.д. так что совсем не кушать не получится, нужно что то интересное в жизни, для себя.

Раньше помогал спорт, сейчас этот карантин и при ГВ, не рекомендуют нагрузки сильные, но я по чуть занимаюсь дома только толку мало 😬.

Вы отлично выглядите! Предлагаю напрямую спросить у мужа почему нет секса, а то эти игры кто первый обосрется ( не постесняется спросить) затягиваются - у наших друзей так 2 года секса не было: он думал, что она его разлюбила, а она решила что он гомосексуалист. Если что, то я вешу 86 и секс каждый день😉

Когда кормила-просто питалась правильно, скидывала вес и объёмы уходили, также можно урезать время для еды, типо с определённого до определённого времени кушать, можно калораж уменьшить, +подключить спорт, зарядку вакуум

Блин, как можно на себя говорить такими словами?🤦🏽‍♀️Ну есть лишние кг и что? У меня тоже они есть, я в б в жизни и мысли не допустили так себя сравнить. У вас уже ребёнку 1,5 года не 1,5 месяца, когда гв является единственной едой, можно спокойно позволить себе кушать все правильно, дробно и пить много воды. Спортзал обязателен, если нужно все ещё и подтянуть! Рецептов полно в гугле, инстаграме. Было б желание. А себя нужно принять. Вы не сможете сдвинуться пока зациклены на этом

Я участвую в марафоне стройности. Меню там очень вкусное и сытное. И все время новые блюда (не так как во многих одно меню на месяц). +каждый день (кроме сб, вс) тренировки (стретчинг и фитнес через день).

В общем я довольна. Голодной не бываю, при этом худею. И большой плюс, что муж и сын тоже питаются со мной, им очень нравится).

А еще огромный плюс, что там диетолог всегда может заменить какие-то продукты, подстроить меню под вас и мн.др. Но для меня большим плюсом еще стало, что в меню есть сразу замена блюда, если нет времени/возможности его готовить. Это прям моя боль 🙈

Вот я Вам советую курс Марты Марнауз. Она дает меню полное на каждый день, дает тренировки, даже есть поддержка психолога, что позволяет поставить мозги на место))) и недорого. Сама после родов пойду к ней снова.

Посмотрела ваши фото ,что-то вы перегнули с коровой ,вы не толстая,у вас хорошая форма

Начала похудение после родов когда дочке было 10 месяцев ,кормила до 1,5. Следила за питанием,плюс спорт дома . Килограммы уходили отлично ,молоко не убывало . Та что вперёд ,начинайте худеть,все у вас получится !

Я только после ГВ стала худеть, а так тоже было много лишнего.

Знаете, есть физиологически здоровый вес. И пока вы в его пределах "корова" только у вас в голове.

И проблема с сексом не из-за боков и обвисшей груди.

Вам нужно срочно решать проблемы с сексом и с коровой в голове. А потом уже можно и худеть

я на гв очень хорошо похудела)

а вот после окончания, начала набирать......не знаю, что делать....я не ем все подрят.стараюсь правильно питаться и двигаться.....но он растет по тихоньку😭😭😭

После родов +10 кг и не помогает ничего 🙈 перееданием я никогда не страдала, даже наоборот, но это не решает проблему, по крайней мере мою

Я пробовала (и пробую) уже почти все: всевозможные диеты, пп, подсчет кбжу, интервальное голодание, интуитивное питание, все это вместе со спортом (кардио/силовые/йога/стрэчинг), массажи, обертывания, я даже пробовала питать по моему типу личности по хьюман дизайну!

Активно всем этим занимаюсь с октября 2019 года.

Мой результат - 1 кг, который плавает туда/обратно.

Руки опускаются, слезы, сил нет уже никаких все это продолжать, когда ты пашешь больше полугода, а толку нет вообще 😩

Муж говорит что я самая красивая, но он не видел меня с сентября, а тогда я только месяц как родила и, вроде как, оправдано еще была «не в форме», что будет, когда он вернется домой даже думать не хочу 😖

За прошлую неделю прошла курс по самотейпированию, за время обучения результат, естественно, нулевой, но пытаюсь дать этому способу шанс

В общем я это все к чему - очень хорошо Вас понимаю! Это просто полный капец! Держитесь, рано или поздно мы своего добьемся и станем (снова) умопомрачительными красотками! 💪🏼

Я тоже корова после родов +10 ... попытки худеть ну 4 кг минут и все и назад потом лезет. Надо прям вообще не жрать( тогда я начну ненавидеть весь мир🤦‍♀️

+за массаж, отлично уходят объемы, но его нельзя на гв, если не ошибаюсь, + секс, + перестать есть совсем хлеб, сахар, жареное, жирное, можно заменить жарку, духовкой например, подсчёт калорий вам в помощь, вес может долго стоять, продержитесь пару недель, увидите результат и потом вам просто не захочется срываться ибо должны понимать, что все вернётся обратно, не кушать за 2 часа до сна, если голодные, можно выпить стакан 1% кефира! Начать надо прям сейчас, а не ждать бесконечно подходящего понедельника

Вы отлично выглядите в комментах 👍🏻 А так поставьте себе приложение lifesum это счетчик калорий и б/ж/у, он бесплатный, веля дневник рот закрывается гораздо быстрее. Мне помогает утром плотный завтрак: каша+белок (чаще яйца) и 2 л воды в сутки. Тогда нет жора и нет частых перекусов. Не допускаю чувство голода. В первую очередь исключила мусорную еду типа снеков/шоколадок.

Антицеллюлитный массаж плюс всё вышеперечисленное👍🏻

Фото в студию там по любому все в норме

Пока не перестала кормить грудью, не могла похудеть. Я на гв даже не могла диеты придерживаться, чуть до голодного обморока не доходило. Перестала кормить, и спустя максимум пол года похудела. Сейчас я худее, чем до беременности даже. Правда, вес на пару кг больше, чем всегда))) объемы ушли

Ну вы же видите сами что есть лишние кг, для кого то 64кг норма а низенькая, мне много

Я )Вас же никто не заставляет отказаться от еды,выбросьте их рациона пищевой мусор,добавьте овощи ,фрукты,дробное питание ,много воды и спорт !

За 5 месяцев после родов пришла в форму )

Какой у вас вес ?Может вы наговаривайте на себя😂

Надо есть не меньше, а правильно! Сколько требуется именно вашему организму кбжу

Я похудела только когда закончила гв!

А привезла фигуру в полный порядок благодаря марафону похудения)

Я не кормлю грудью но возможно похудеть , сесть на пп. И кушать и худеть

Частый секс залог хорошей фигуры😂😊

Попробуйте детокс, так сливаются отеки, это 7 дней, а потом садитесь на пп.

Я вот хочу после родов купить себе программу Милы Гриценко...

правда ещё хочу тут отзывы поспрашивать, у неё цены высокие, кусаются)

Ах да, и вовсе вы не корова)

Вы на себя наговариваете. Вы не корова! Секс возвращайте - это важно! И по тихонько занимайтесь собой. У вас не та ситуация, где уже настолько запущено, что не вернуть тело красивой и молодой девушки

У меня не получилось поправится, я вроде ела нормально, но только худела. С ростом 170 я вешу 49 и это пиздец, товарищи! Набрать никак не выходит, хотя закончила кормить в 9,5, не знаю что делать. Я это к тому, вдруг тут будут девочки с моей проблемой, послушаю что делать 🙏🏻

Способ только один, Пп+спорт и подсчёт калорий, я тоже до сих пор кормлю, но худею☺️ Не знаю сколько ещё будет ГВ, поэтому действую сейчас👍

Простите, но если ваш предыдущий пост, это вы сейчас, то не наговаривайте на себя, вы отлично выглядите 👍

Как я вас понимаю ( мне тоже интересно послушать

У меня на гв так и не получилось похудеть 🤯