на самом деле я не знала ещё пару недель назад, что сижу на такой диете. Просто выбрала для себя такой образ жизни. А сейчас это стало очень популярно и все об этом говорят, вот я и узнала как называется моя диета)) у меня была суть в том что завтракаю я в 12 творожный йогурт и чай, в 15.00 выпивала кофе с молоком и ужин около 18.00 мясо с овощами. Все остальное время пью жидкость. Главная суть этого интервального голодания, чтоб не кушать 16-18 часов. По поводу питания в эти 6 часов у меня не лучший вариант. Можно скорректировать более правильное питание. Я питаюсь так, потому что мне так удобно. Сейчас уже когда достаточно сбросила, то часто срываюсь и могу съесть, что-то сладкое. Но первых 1,5 месяца я не кушала ни сладкое, ни мучное, ни картошку, макароны ничего подобного. А относительно калорий, для того чтоб похудеть всегда было ограничение не более 1000 калорий в день. Но в идеале нужно расчитывать их индивидуально.
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Я))))
Анастасия Добровольская·
Мама дочки (1 год)
Я)только вчера создала группу в телеграмме,мы с девочками там поддерживаем друг-друга)
Ольга··
Мама сына (1 год)
0987654228 добавьте меня, пожалуйста
Алина··
Мама сына-младенца
И меня 0930683806
Татьяна··
Мама сына (2 года)
Добавьте тоже в группу
Kristina·
Мама сына (3 года)
Я весь карантин просидела на нем. За 2,5 месяца сбросила около 7 кг. Сейчас продолжаю 👍🏻
Алина··
Мама сына-младенца
Я так понимаю дефицит ккалорий должен быть ?
Kristina··
Мама сына (3 года)
на самом деле я не знала ещё пару недель назад, что сижу на такой диете. Просто выбрала для себя такой образ жизни. А сейчас это стало очень популярно и все об этом говорят, вот я и узнала как называется моя диета)) у меня была суть в том что завтракаю я в 12 творожный йогурт и чай, в 15.00 выпивала кофе с молоком и ужин около 18.00 мясо с овощами. Все остальное время пью жидкость. Главная суть этого интервального голодания, чтоб не кушать 16-18 часов. По поводу питания в эти 6 часов у меня не лучший вариант. Можно скорректировать более правильное питание. Я питаюсь так, потому что мне так удобно. Сейчас уже когда достаточно сбросила, то часто срываюсь и могу съесть, что-то сладкое. Но первых 1,5 месяца я не кушала ни сладкое, ни мучное, ни картошку, макароны ничего подобного. А относительно калорий, для того чтоб похудеть всегда было ограничение не более 1000 калорий в день. Но в идеале нужно расчитывать их индивидуально.
Лилия·
Мама сына (2 года)
А как это? Расскажите).
Renata·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Ну,у каждого своё голодание. Есть такое как 16 часов с 16.00 вечера до 08.00-09.00 утра
Абрамович·
Мама сына (1 год), беременна (32 нед.)
Сидела на нем ещё в 2012. Скинула 12 кг за 3 месяца