Девочки , как худели после кс ? Какого питания придерживались , мы на гв, хотелось бы по тихоньку вернутся в свой прежний вес. упражнения какие может делали, йогой может начать заняться?
Лучший комментарий
Комментарии
После кс спустя 2-3 месяца можно начать делать легкую зарядку ,а в зал ходить спустя пол года ,говорю как тренер )
@lalanav, если не занимались то надо подождать 2-3 месяца,после кс нагрузка очень большая на организм и поэтому заниматься нельзя,сбалансируйте своё питание
@lalanav, из мяса можно индейку и курицу так как они не жирные ,вообще жирную пищу желательно исключить и жаренного много нельзя )
Я к примеру делаю так: ем 5-6 раз в день маленькими порциями
Через 1,5 мес после КС ходила на плановое узи и на приём к гинекологу. Врач, посмотрев на узи и на шов, разрешил начинать заниматься и массажи. Заниаться начала сама лома сначала и пошла на антицеллюлитный массаж. Ещё через месяц пошла в зал.
Все ок👍🏻
У меня не кс, но я на Гв. К 3-4 месяцам я пришла к весу даже меньше чем до беременный. Упражнения при кс не стоит делать до 3 месяцев. Но очень помогает питание и прогулки с коляской. Питание на на все равно не должно быть вредным. Я в основном чур ела, гречу с индейкой филе, утром мюсли на немолоке, груши, бананы, компот на сухофруктах. Гулять стараюсь на 10000 шагов
@lalanav, у нас сильной проблемы с этим не было. Капли не давали. Высаживали, если были капризульки выкладывали на руку вниз животиком, он успокаивался. В первый месяц - два у них установка жкт и у них все равно там процесс будет, потом проходит.
@alexacranberry, да , я знаю, что этого не избежать , варю укроп и пью , ему легче намного, также даю укропную водичку детскую ,грелка , выкладывание на живот, насчёт высаживания знаю но так боюсь делать
@lalanav, там ничего страшного, все физиологично. Но конечно если сомневаетесь не делать🙏🏻 главное спокойствие мамы сейчас🙏🏻
3 месяца точно после кс ничего делать нельзя ...
питание как вариант ) я на гв всегда худела и сейчас худею постепенно
Никак, само все ушло к 3-ем месяцем и даже больше. В карантин с мужем отрывались как могли в плане еды, но не набрала🙈 сегодня он вышел на работу, так что с сегодняшнего дня исключила сладкое, соль, жирное, острое и бла бла бла. В общем как питалась до родов и самоизоляции😄
И начала делать массаж щеткой с недавних пор, скрабы, обертывания и сода-солевые ванны.
Но я не столько похудеть хочу, сколько кожу привести в тонус. Потому что живот грустный очень))) валик ушел сам собой.