⠀ ⠀Правильное питание - это наше всё! 🙈 Конечно, надо есть меньше жирного, сладкого и больше фруктов…

⠀

⠀Правильное питание - это наше всё! 🙈

Конечно, надо есть меньше жирного, сладкого и больше фруктов и овощей! Сколько раз мы это слышим!🖑

⠀

Повторяться не буду! 😉

⠀

⠀На коже заметно сказывается недостаток БЕЛКА! (нет, нет речь не о вегетарианстве, белок успешно можно заменить). ⠀

⠀Диета бедная белком превращает кожу, а особенно лица, в пергаментный лист📃, она становится тонкая, зачастую бедная и с мелкой сетью,по началу, едва заметных морщинок!

⠀

⠀Для красивой кожи необходимо употреблять продукты,

⠀содержащие ОМЕГА-3 жирные кислоты (сардина, семена чиа, льняное семя, грецкие орехи🌰);

⠀ВИТАМИН C, повышающий уровень коллагена (сладкий перец, клубника,🍓 цитрусовые, капуста, брокколи)

⠀и богатые антиоксидантами ВИТАМИНЫ А и Е (миндальное масло, мангольд, зародыши пшеницы🌿, тыква)

⠀

⠀

⠀ОМЕГА 3 кислоты, имеют просто бум популярности во всех странах! Их можно восполнить и не только с едой! ⠀

⠀В том числе БАД с 🗝коллагеном и эластином 🗝заполнили полки обычных продуктовых магазинах западных стран! ⠀

⠀И конечно же ВОДА💧, помните о ЧИСТОЙ ПРОСТОЙ воде, которая ☝не будет “сбивать” наш центр насыщения,☝ которая является универсальным растворителем и увлажнителем и ☝даже обладает информационной памятью!🙈

⠀

⠀Самое главное питаться с умом, хорошим настроением и в удовольствие😇! Любите и заботитесь о себе!😘 💖Не забудь поставить лайк и подписаться!