ТЕХНИКА "САМА СЕБЕ ПСИХОЛОГ"

Рекомендую делать, когда морально очень плохо и Вы не понимаете что с этим делать.

Налейте себе чаю, закройтесь одна в комнате/ванной, чтобы Вас никто не беспокоил хотя бы пол часа, зажгите свечи. Включите любимую музыку, чтобы Вам проще было начать говорить.

И начинайте говорить ВСЛУХ все, что Вас сейчас беспокоит больше всего. Важно говорить искренне, без стеснения и подбора слов, чтобы максимально разгрузить свою психику. Когда почувствуете, что готовы идти дальше, начинайте задавать себе вопросы: "Что я могу сейчас с этим сделать?" "Нужно ли мне с этим что-то делать или мне хотелось просто высказаться?"

И слушайте внутри себя ответы, которые к Вам приходят.

Сразу отвечу на вопрос - "А не сойду ли я с ума, если буду разговаривать вслух сама с собой?"

Нет, не сойдете! С ума сходят наоборот те, кто десятилетиями носит в себе весь этот груз.

А мы с помощью данной техники разгружаем свою психику, выбрасывая из себя лишний мусор, чтобы потом идти жить дальше в более качественном приятном состоянии.

Делитесь впечатлениями о технике в комментариях🌷

#женскийпсихолог #эмоциональнаягигиена #самасебепсихолог #психология #психолог