Не париться и пить фемибион.
Можно к нему добавить омегу 3

Назначала врач фемибион 1
Считаю, что это самые лучший витаминный комплект, т.к. перепробовала множество других тоже.

Обычно назначают комплексы витаминов, но от них толку ноль. Сначала нужно сдать витамины на дефицит. Самое безобидное это можно попить фолиевую, но лучше метафолин(активная форма фолиевой, лучше усваивается). А так для планирования нужен витамин Д, железо, омега 3, иногда прописывают витамин Е.

Пью Фемибион 1,омега 3, Йодомарин и аквадетрим

Фолиевую кислоту 400мкг и калия йодид 200 мкг/сут. Это в клинических протоколах для здоровых. Остальное как врач назначит