#стресс_как_выйти Да, я мы пока сидим в заперти, ну, почти. И многие наши жизненные потребности…

#стресс_как_выйти

Да, я мы пока сидим в заперти, ну, почти.

И многие наши жизненные потребности фрустрированы! Это вызывает гнев.😬

Гнев многих переполняет! 🤬Аж, искрит! ⚡

Как Линию высокого напряжения замкнуло...

Поэтому предлагаю вам, девушки, взять в обиход простенькое упражнение-медитацию.

Представьте себе:

- Вы стоите на земле в лесу или в поле босыми ногами, а гнев так и течёт и вытекает из вас и уходит в землю;

или

- Вы стоите ступнями в воде (у самого берега моря или лесной речки), и гнев из вас вытекает и уходит в воду.

Вот вы так стоите и наблюдаете, как из вас вытекает гнев:

-на мужа;

- на детей;

- на родителей ( на свекров);

- на себя;

- на администрацию и власть...

Дождитесь, пока весь гнев вытечет полностью. Вы это почувствуете ))👌

Затем радостно потянитесь и представьте, как Солнце наполняет вашу Душу радостью и любовью!🌞 При этом дышите легко и свободно. Пока не подумается: как хорошо!🤗

Закончив, лениво так подумайте:

#какой_мне_быть , чтобы быть спокойной и уверенной, и в доме иметь тишь да благодать и радость душевную?!☺️

И запишите эту фразу или, может быть, немножко другую, более вам подходящую, на отдельном листочке. Отвечать на вопрос не надо, просто пусть будет листок иногда появляется у вас перед глазами.))📋

Вместо гнева можно представить другие отрицательные эмоции, которые переполняют вас: раздражение, обиду, злобу, тревогу, отчаяние. 🙈😟😖

Кстати, эту медитацию полезно делать в туалете или ванной. 👍

#психолог_советов_не_дает , а на вопросы отвечает