Как вы принимаете витамины? Как решаете какие именно пить и сколько пить? Я не про беременных и…

Витамин Д пьем регулярно , все остальные витамины по анализам

На регулярной основе пьём ещё омегу , но это не обязательно, если в рационе присутствует рыба Раз в год пропиваем какой нибудь комплекс - но это тоже чисто для успокоения Ещё в сентябре начала пропивать коллаген с гиалуронкой, но это тоже к жизни как я понимаю сильно отношение не имеет , ну и к декабрю берроку иначе мое желание убивать ничем не заглушить Но и без этого все витамины у моей семьи по анализам в норме Сдавайте анализы и по анализам будете понимать что вам надо и в каком кол-ве

Вит Д надо пить пожизненно. Для того уровня активности, стресса и желаемого качества и продолжительности жизни нет безопасного достаточного уровня вит Д из солнечного света. Природа не планировала чтоб мы жили 90-100 лет. Мы рассчитаны примерно на 40. И болеть кряхтеть после 40 мы тлж не хотим. Поэтому вит Д нам для всего этого нужно гораздооо больше, чем в природе. Вот и все дела. Изначально сделать анализ, чтоб определить дозу

Вит Д и омегу можно пить вместе

Йод можно с кальцием вроде. Но надо уточнить.

Витамин д, омегу и мультивитамины пью на постоянной основе. Ну нету в наших продуктах всех витаминов и в нужном количестве

Витамин Д, омега, витамин С, мультивитамины, магний пью постоянно! Периодически лецитин, ещё концентрат хлорофилла)

Мы семьей пьем компот, вот там все витамины!

А так вит Д постоянно. Йод курсами.

Полгода пьем потом перерыв месяц. Йодомарин. Всё наше не айхерб

Д3 с омегой постоянно . Комплексы с цинком октябрь и март . Цитрат Магния ещё на постоянке у меня

Мне лор моя назначала. Витамин Д 5000 Ме взрослому постоянно, йод 200 постоянно, омегу постоянно, цинк курсами: месяц пить, два отдыхать. Еще она говорила, что для усвоения витамина Д надо кальций пить, но мне нельзя.

Ребенку даю тоже самое, кроме цинка, но в другой дозировке.

Вы себе или ребёнку?

Нужно все витамины разбивать так, чтобы не было антагонистов в одном приеме. Также нужно учитывать кофакторы ( что чему помогает усваиваться) также и по времени разбивать правильно. Ну и самое главное ДОЗИРОВКИ и ФОРМЫ! Можно купить в самой неусвояемой форме и пить микроэлемент в унитаз.

То что без анализов пьётся на постоянной основе: витамин С, лучше всего аскорбат или липосомальный и разбивать на 4 приёма одну дозу, омега у меня есть пост подробный о ней и дозировки там все, витамин д3 взрослым до 5000 профилактическая дозировка, детям 1000, цинк 7мг ребёнку и 15мг взрослому( курсами), йод постоянно взрослому 150мг, детям в зависимости от возраста 50-100мг, магний, селен (курсами)

Кальций для профилактики можно пить только растительный! Любой не органический кальций пьётся только по показаниям и анализам. Ну и лучше витамины пить моно или натуральные растительные комплексы

Йод и витамин д3 пьёт ребёнок постоянно. Курсами омега 3, кальций. Зимой витамин с на постоянной основе. Но это всё я не сама придумала. Это рекомендации ортопеда, невролога и педиатра.

Сама пью витамины разные в разное время исходя из анализов.