Лучше хорошими безаммиачными красителями, качественными осветителями.
Также ещё есть риск, что цвет получится не такой, как хотели, из-за гормональных изменений парикмахеры говорят, что у кого-то зеленеет волос, но не вижу смысла пугать вас.
В идеале вам бы найти хорошего мастера, с которым вы эти моменты обсудите и он уже вам порекомендует стоит не стоит и каким образом