azarr_o
💝 Олеся мама Matt & Ilyusha·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Как сбросить последний килограмм за неделю?
До цели остался ровно 1 кг.
Срок - 1 неделя.
Каждый день кручу педали на 300 калорий, 7 минут планки и подтягивание на резинке.
Мучное ем только утром (не могу 100% отказаться)
В обед ем супы с хлебцами
Вечером обычно ем салаты
В перерывах могу выпить кофе.
3
Комментарии
@angelsong, picooc. Они вместе с весами идёт
Нравится Ответить
Педали просто на велотренажере сидя крутите? И за сколько времени 300 кал?
Нравится Ответить
Ровно 30 минут на 6 скорости
Нравится Ответить
Я не пойму вашу таблицу, вес уменьшается а телесный жир растет? Или что это, или это столько ушло? Что это за прога и как выщитывается этот жир? Или у вас весы такие? Сорри за кучу вопросов... Актуально просто