Дорогие девушки! Есть ли у кого опыт работы с осанкой? Выпрямление хоть какое то? Ощутила как за…
Дорогие девушки! Есть ли у кого опыт работы с осанкой? Выпрямление хоть какое то? Ощутила как за время на стала горбунов собора Нотр Дам
Дорогие девушки! Есть ли у кого опыт работы с осанкой? Выпрямление хоть какое то? Ощутила как за время на стала горбунов собора Нотр Дам
Людмила·
Мама сына (3 года)
Послушаю, актуально!
Lisa·
Мама сына (2 года)
Есть корсеты для осанки. У меня в школе такой был)
Lisa··
Мама сына (2 года)
@ludmila14.01, вот он для осанки)
Крекер··
Мама дочки (1 год)
так он просто резинками-лямками тянет плечи пока носишь, он снижает
временно напряжение но не решает проблему.
У меня он есть. Мышцы же атрофировались одни растянулись другие сократились и выпрямляясь искусственно просто те что сократились будут спазмироваться и все.
Пока носишь вроде как прямее, снимешь и все вернется
Нужна проработка какая-то но одни говорят это надо делать в зале с тренажёрами. А я думаю может можно в домашних условиях сейчас-то....
Lisa··
Мама сына (2 года)
он вырабатывает привычку "держать спину". Именно для мышц можно делать гимнастику, типа зарядки. Погуглите упражнения для спины и осанки. Дома можно делать, толк будет, если регулярно и не неделю. Ну, и все же корсет пробуйте носить, хотя бы какое-то время. Начните с 10-20 мин.
Olga k·
Мама двоих (1 год, 7 лет), ждёт третьего
Есть упражнения для осанки, удивительно, но работает.
Я когда-то давно лет пять назад приходила курс тело у Лейса утяшевой, и заметила недели через три ежедневных упражнений, что сижу ровно спину держу. Это круто.
Сейчас снова колесо скрипучее.
Жанна·
Мама дочки-младенца
Да, всей семьей лежим на валиках! Чудо вещь, невероятный просто результат, но тут главное постоянство как и в любых упражнениях)
Крекер··
Мама дочки (1 год)
А вы по чьей-то схеме ? Или просто лежать?
Жанна··
Мама дочки-младенца
https://rrcdi.ru/departments/medical-and-social-rehabilitation/kinesiotherapy/lying-on-the-rollers-fukutsuji-method/ Мы вот этот используем😁 за год зубы без брекетов на место встали
Екатерина 🏹·
Мама троих детей
Корсет самостоятельно очень опасно использовать, если вдруг есть какие-то зажимы или смещения в позвоночнике. Меня так чуть не парализовало 😬
По моему мнению: сначала мрт или хотя бы остеопат, а потом пилатес 🤷🏻♀️ ну и упреждения физические.
Ди·
Только после йоги, ну подойдут любые упражнения для укрепления мышц спины, иначе как им держаться 🤷♀️
Оля-ля-ля·
В ожидании первенца
Ольга Сагай зарядки, а вообще полотенце скрутить или швабру взять и руки перед собой и за себя, тут главное - регулярность, правильно замечают, да много их отличных упражнений и мин 15 в день хватит
oldie but still fucking goldie·
Мама дочки (7 лет)
Валик меланнетт