Mom.life
Жанна
zhanna30-76_76
Жанна
Девочки, всем доброй ночи!
Знакомая говорит, что похудела на 8 кг выполняя упражнение «планка». Это действительно эффективно? Кто-нибудь добился таких же результатов?
23.05.2020
2

Лучший комментарий

Комментарии

zhanna30-76_76
zhanna30-76_76
Девочки, спасибо за комментарии и ваше мнение 🌹
24.05.2020 Нравится Ответить
ksenia_princess1
ksenia_princess1
Ну если только с диетой
24.05.2020 Нравится Ответить
mashkaromashka777
mashkaromashka777
Нет, на одной планке так не похудеешь)
23.05.2020 Нравится Ответить
nyusya_m
nyusya_m
странно, планка помогает укрепить мышцы, очень полезное упражнение.. но чтоб столько потерять это пару часов в ней стоять ежедневно надо))))
23.05.2020 Нравится Ответить
mom_me
mom_me
Вот согласна 👆😄 только если стояла целыми днями и не ела 🙈
23.05.2020 Нравится Ответить
katemackate
katemackate
Если вместо обеда и ужина стояла, то вполне)) а вообще, аэробные нагрузки эффективнее и в разы быстрее дают результат 👍🏻
23.05.2020 Нравится Ответить
alina_lis
alina_lis
Она просто забыла добавить, что стояла в планке и не ела целыми днями😂
Нет, никакой спорт не спасет, если жрать как слон. Конечно у нее питание, не есть после 18 наверное и планка.
Тело подтягивает хорошо, на себе ощутила. Но питание важно, иначе живот в планке будет висеть до пола😂
23.05.2020 Нравится Ответить
natatanata92
natatanata92
Не знаю насчёт похудения, но больше 3,5 минут не могу простоять((( забросила это дело)
23.05.2020 Нравится Ответить
elenkam82
elenkam82
На 8 кг на упражнении планка, похудеть невозможно. Конечно нужно соблюдать коллораж, пересмотреть свое питание в первую очередь. Я так на ПП и выполняя несложные упражнения в том числе и планка похудела за 3 месяца на 15,5 кг
23.05.2020 Нравится Ответить
kristy10087
kristy10087
Ну если она неделю стояла и ничего не ела, то возможно, и то не факт)))))
23.05.2020 Нравится Ответить
rinalis2
rinalis2
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😄
23.05.2020 Нравится Ответить
lyapushok
lyapushok
И питание ещё
23.05.2020 Нравится Ответить
maru77
maru77
Лукавит) на одной планке без питания не похудеешь)))
23.05.2020 Нравится Ответить
natalya1
natalya1
Питание + планка ! Вот это огонь ! На 15 кг похудела !
23.05.2020 Нравится Ответить
zhanna30-76_76
zhanna30-76_76
Расскажите, что изменили / скорректировали в питании. За какой срок результат?
23.05.2020 Нравится Ответить
natalya1
natalya1
@zhanna30-76_76, результат за 3 мес .
Побольше белка ела .
И овощи ( кроме крахмалсодержащих-горох, картоху)сахар исключила на сах. Зам . И если хотелось до ужаса , то кола зеро помогала ))не фанат я ее конечно, но по чуточке прям , типа сладкого попила )))
Кефир, творог, молоко маложирное)
Крупы тоже не ела )
В общем , разные рагу, курица, печень , сырники ( творог обезжиренный , 2 ложки кукурузного крахмала , сах зам , яйцо -как настоящие !) кофе с молоком )
Окрошку на кефире ( без картошки ) с куриным филе )
Капусту в разных вариантах ))
Да много чего!
И обязательно планка ))
23.05.2020 Нравится Ответить
zhanna30-76_76
zhanna30-76_76
@natalya1, Спасибо 🙏
23.05.2020 Нравится Ответить
veronika_lary
veronika_lary
А ещё она перестала жрать
23.05.2020 Нравится Ответить
zhanna30-76_76
zhanna30-76_76
😂😂😂👍👏
23.05.2020 Нравится Ответить
marina.volga
marina.volga
Лукавит она немного)) одной планкой, не пересматривая питания, не похудеть. А если совмещать планку с дефицитом калорий, то вполне)
23.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также