Девочки, всем доброй ночи! Знакомая говорит, что похудела…

— Девочки, спасибо за комментарии и ваше мнение 🌹

— Ну если только с диетой

— Нет, на одной планке так не похудеешь)

— странно, планка помогает укрепить мышцы, очень полезное упражнение.. но чтоб столько потерять это пару часов в ней стоять ежедневно надо))))

— Вот согласна 👆😄 только если стояла целыми днями и не ела 🙈

— Если вместо обеда и ужина стояла, то вполне)) а вообще, аэробные нагрузки эффективнее и в разы быстрее дают результат 👍🏻

— Она просто забыла добавить, что стояла в планке и не ела целыми днями😂
Нет, никакой спорт не спасет, если жрать как слон. Конечно у нее питание, не есть после 18 наверное и планка.
Тело подтягивает хорошо, на себе ощутила. Но питание важно, иначе живот в планке будет висеть до пола😂

— Не знаю насчёт похудения, но больше 3,5 минут не могу простоять((( забросила это дело)

— Врет😄
Сбросить вес можно только при ПП + кардио и силовых))
Планка работает только укрепление мышц кора и выносливость

— На 8 кг на упражнении планка, похудеть невозможно. Конечно нужно соблюдать коллораж, пересмотреть свое питание в первую очередь. Я так на ПП и выполняя несложные упражнения в том числе и планка похудела за 3 месяца на 15,5 кг

— Ну если она неделю стояла и ничего не ела, то возможно, и то не факт)))))

— 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😄

— И питание ещё

— Лукавит) на одной планке без питания не похудеешь)))

— Питание + планка ! Вот это огонь ! На 15 кг похудела !

— Расскажите, что изменили / скорректировали в питании. За какой срок результат?

— @zhanna30-76_76, результат за 3 мес .
Побольше белка ела .
И овощи ( кроме крахмалсодержащих-горох, картоху)сахар исключила на сах. Зам . И если хотелось до ужаса , то кола зеро помогала ))не фанат я ее конечно, но по чуточке прям , типа сладкого попила )))
Кефир, творог, молоко маложирное)
Крупы тоже не ела )
В общем , разные рагу, курица, печень , сырники ( творог обезжиренный , 2 ложки кукурузного крахмала , сах зам , яйцо -как настоящие !) кофе с молоком )
Окрошку на кефире ( без картошки ) с куриным филе )
Капусту в разных вариантах ))
Да много чего!
И обязательно планка ))

— @natalya1, Спасибо 🙏