Девочки, кто делает упражнение вакуум живота? Какая от него польза? И есть ли она вообще?!
Девочки, кто делает упражнение вакуум живота? Какая от него польза? И есть ли она вообще?!
Девочки, кто делает упражнение вакуум живота? Какая от него польза? И есть ли она вообще?!
Мария·
Мама сына-младенца
Делаю утром натощак перед завтраком. Вакуум укрепляет мышцы, которые не прокачиваются скручиваниями и так далее. Вообще крутая вещь, я прям под слоем жирка стала чувствовать свой пресс, свои мышцы.
Мария··
Мама сына-младенца
@02121996, главное постепенно, и важно не количество подходов, а их время. Я начинала 3 подхода по 5 секунд, сейчас по 10 сек и на увеличение времени)
Кристина··
Мама дочки-младенца
я 8 могу, максимум 10
Мария··
Мама сына-младенца
ну вот для начала хорошо, а со временем будет получаться больше и больше)
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Конечно есть, тоже начала делать, укрепляет поперечные мышцы, способствует похудению.
Кристина··
Мама дочки-младенца
Утром лучше делать?
Мария··
Мама дочки (1 год)
Похудению способствует ограничение на «пожрать»😁 а вакуум только укрепит мышцы, как вы и написали )
Мария··
Мама дочки (1 год)
лучше утром, натощак