Мне тоже с утра легче не кушать. А вот ужин довольно плотный.

Я ем с 10 до 18.00. 10.00 завтрак. 14.00 обед. 18.00 ужин

@momof2boyss, а что кушаете в эти приемы? Пп еда?

@kenedi совсем не пп. У меня норма 1600ккал в день. Ем практически все. Но небольшими порциями. Мучное, сладкое ограничиваю, но не исключаю

Я тоже до иг считала ккал и спортом занималась. Но вес стоял. А тут я прям стала чувствовать, что худею. Прям чудо. И не надо мучить себя пп едой))

@momof2boyss, даааа) я тоже в восторге)) и думаю это полезно, частичная аутофагия

Удачи вам🤗

Ну да. Так тяжело похудеть))

Я думала над этим. Это реально иг

@momof2boyss по идее иг, но не худеет я. Кг ушёл, я его обратно набираю. Так как ем много калорий

У вас хороший результат. Мне тоже надо подключить лимфодренажный массаж. Думаю эффект будет вау. Удачи вам 🤗

@momof2boyss, и Вам удачи💐

Да массаж хорошо помогает.

Я ещё вела дневник недельку, и записывала каждый раз перед тем когда хочу что то съесть эмоции или чувства. И поняла что ела просто от скуки и за компанию и не была в этот момент голодной. Теперь когда 3разовое питание я чувствую голод и ем)

Многие так заедают эмоции, чувства свои частыми перекусами.

О да, размер порции тоже имеет значение. Удачи вам🤗

@momof2boyss, и Вам😘

@blms спасибо 💐

Я считаю калории. 1600 ккал. Но не ограничиваю себя. Но и не обжираюсь)) Утром ем кусочек тоста с маслом)) могу мороженое съесть или печенье. Прям строго не ограничиваю себя))