ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Я не буду рассказывать, что это. Вы можете узнать все из видео, найдя его в YouTube.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Я не буду рассказывать, что это. Вы можете узнать все из видео, найдя его в YouTube.
Я расскажу, что это реально работает. У меня вес не большой. Был 58 кг. Рост 165 см. Желаемый вес 50 кг. Это вес, когда мне действительно комфортно.
На ИГ я 2 недели. Сейчас мой вес 54 кг. И я вижу ИГ работает. Помимо ИГ я подключила спорт (но и до этого он присутствовал в моей жизни). И обязательно соблюдать интервал между приёмами пищи 4 часа.
Надеюсь я увижу свои заветные 50 кг.😊
😃·
А кушаете вы все? Или считаете калории? Мучное сладкое едите? А вечером?)))
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я считаю калории. 1600 ккал. Но не ограничиваю себя. Но и не обжираюсь)) Утром ем кусочек тоста с маслом)) могу мороженое съесть или печенье. Прям строго не ограничиваю себя))
Bal·
Мама двоих (1 год, 3 года)
тоже худею, но не на иг просто ем в два раза меньше 🙂 хочу 48 сейчас 53, была 56
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
О да, размер порции тоже имеет значение. Удачи вам🤗
Bal··
Мама двоих (1 год, 3 года)
и Вам😘
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо 💐
Unknown ·
Не всем идёт , мне не помогло. Перешла на пп и спорт. Скинуть получилось
Gma·
Я тоже питаюсь 3 раза в день, и на иг. За месяц хорошо ушло 3,5 кг и сразу талия появилась. Но теперь кожу восстанавливаю, массаж, скрабы, банки. Мне ещё после родов осталось 6-7 скинуть.
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
У вас хороший результат. Мне тоже надо подключить лимфодренажный массаж. Думаю эффект будет вау. Удачи вам 🤗
Gma··
и Вам удачи💐
Да массаж хорошо помогает.
Я ещё вела дневник недельку, и записывала каждый раз перед тем когда хочу что то съесть эмоции или чувства. И поняла что ела просто от скуки и за компанию и не была в этот момент голодной. Теперь когда 3разовое питание я чувствую голод и ем)
Многие так заедают эмоции, чувства свои частыми перекусами.
Мадина·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вы первая от кого я такое слышу. И в инете и среди знакомых у всех на иг вес уходит.
My_life·
Ораза считается как интервалка?
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я думала над этим. Это реально иг
My_life··
по идее иг, но не худеет я. Кг ушёл, я его обратно набираю. Так как ем много калорий
My_life·
Хотя... Я ем торт🙈 уже третий кусочек
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Ну да. Так тяжело похудеть))
Honey·
Спасибо, как раз сегодня думала про иг. Мой вес тоже 58 и рост тоже 165)) хочу 5 кг скинуть
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Удачи вам🤗
Анель·
Мама сына (1 год)
Дааа мне помогает)
ПП и спорт не помогают, потому что я ППшной едой набирала очень много калорий, а тут как будто желудок уменьшился даже) весов нету, не знаю сколько скинула, но скинула. На ИГ с 22.04
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я тоже до иг считала ккал и спортом занималась. Но вес стоял. А тут я прям стала чувствовать, что худею. Прям чудо. И не надо мучить себя пп едой))
Анель··
Мама сына (1 год)
даааа) я тоже в восторге)) и думаю это полезно, частичная аутофагия
🧿·
Мама троих детей
А в какой промежуток времени вы кушаете?!
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я ем с 10 до 18.00. 10.00 завтрак. 14.00 обед. 18.00 ужин
Мариям··
а что кушаете в эти приемы? Пп еда?
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@kenedi совсем не пп. У меня норма 1600ккал в день. Ем практически все. Но небольшими порциями. Мучное, сладкое ограничиваю, но не исключаю
Анель·
Мама сына (1 год)
И я не завтракаю, мне удобнее не завтракать чем отказаться от ужина. На работу вышла, как раз с утра некогда кушать, а на работе и при желании не успеваю и столовки нету))
А когда готовишь ужин тяжело удержаться
Мадина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Мне тоже с утра легче не кушать. А вот ужин довольно плотный.
Оля·
А как прибавить то в весе?))