Натощак стакан воды с утра обязательно.

Мне помог только спорт и более или менее правильное питание .

Кушать часто и разнообразно )) воды пить много , много ходить , постоянно двигаться и отдыхать тоже конечно спать ночью )) я думаю так)) а вы как думаете ?:)