Мамлайф — приложение для современных мам

Подскажите секрет, как быстро скинуть кг 3-5????????

Подскажите секрет, как быстро скинуть кг 3-5????????

Комментарии

— ПП с подсчётом Ккал и БЖУ. Я уже две недели на таком питании - 3 кг

— Считать калории

— Руку отрезать.
А вообще я перешла на ПП и за 2 недели минус 6 кило.
Но вообще я скинула с очень большого веса, допускаю, что с нормального веса скинется меньше.
Плюс у меня скорее всего ушла одна вода пока, потому что разницы в объемах нет вообще, чуть тесная куртка несколько свободнее в плечах стала и всё.

Ну и да, до перехода на ПП я прям очень-очень неправильно питалась, сейчас без понятия, что готовить, так как всё(!) что я готовила до этого - было неправильно.

— Убрать сахар , муку, крахмал. Пить много воды и минимум 10 тыс шагов в день , а в идеале упражнения

— Из своего опыта скажу, что убрать сахар не помогло. Мучное, сладкое и даже кофе без сахара - мне не помогло. А прошло почти два месяца. А вес как был, так и остался.
Но. В свое время, я сидела на интервальном голодании, пила по 1,5 литра воды и делала лёгкие упражнения. И то, лишь с упором на ноги.
Тогда, за неделю ушло 2 кг.
Но скажу одно, что если не спорт, то много ходить. Вот это да, очень помогает.

— Голод

— Смотря для чего? Мочегонное (лазикс вроде называется- сразу модет 2-3 кг уйти) или сауна , слабительное (на следующее утро тоже 1-2 кг можно сбросить) - ну это методы что б реально быстро.

— + ко всему вышеперечисленному не кусочничать, чистые промежутки между приемами пищи не менее 4 часов.

— Пирожок на базаре.

— И воду, воду ,воду !

— Полюбить себя, ходить стабильно 8000т.шагов, Вакуум и планка по утрам обязательны если без доп.физ.нагрузок

И счастье вам обеспечено)

— Не есть после 6 вечера и 👆

— Смотря какой исходный вес)

— Мучное уберите! И ходите , много ходите!

— Быстро и качественно это правильное питание и тренировки,массаж.