Мы подобрали для вас топ 9 продуктов, которые вы можете съесть даже перед сном. 🍽

1. Индейка 🦃 . В отварном, тушеном или запеченном виде – отличный вариант полезного перекуса, а содержащиеся в нем сератонин и мелатонин подарят крепкий сон.

2. Орехи 🌰. Небольшая горсть поможет справится с голодом. К тому же, как мы знаем, грецкий орех способствует похудению.

3. Mopcкaя кpacнaя или peчнaя pыбa 🐟. Полезные жирные кислоты преображают кожу. ⠀

4. Морепродукты 🦐. Креветки, кальмары, и мидии не только богаты белком, но и при правильном приготовлении станут настоящим вечерним лакомством.

5. Кефир🥛. Для тех, кто уже не хочет ничего жевать, но не может отказаться от вечернего перекуса. ⠀

6. Овсянка 🥣. Выбирайте хлопья из цельного зерна. Варите кашу на воде или на нежирном молоке. ⠀

7. Яйца 🥚 . Сытный перекус, нaпoлняющий opгaнизм aминoкиcлoтaми. ⠀

8. Кабачковая икра 🥒. Улучшает пищеварение за счет содержания клетчатки, легко усваивается и очищает кишечник от токсинов. ⠀

9. Брокколи🥦. Питательный продукт, который можно есть практически в неограниченных количествах, т.к. калорийность составляется всего лишь 30 Ккал на 100 грамм продукта.

Сладких вам снов ✨ ⠀

#Индилайт #индейка #индипольза

ссылка