Девочки, кто сейчас на диете, или следит за своим питанием, что кушаете в течении дня? Нужно скинуть 9 кг 😭
Девочки, кто сейчас на диете, или следит за своим питанием, что кушаете в течении дня? Нужно скинуть 9 кг 😭
Девочки, кто сейчас на диете, или следит за своим питанием, что кушаете в течении дня? Нужно скинуть 9 кг 😭
Алина·
Мама дочки-младенца
Ем все по чуть-чуть. Каши и сладкое (сухофрукты в основном) утром. Вечером творог или йогурт собственного приготовления. Супы на кур.филе нежирные с кабачком. Без газировки, алкоголя, колбасы, разноцветных покупных сладостей, чай без сахара.
Mary·
Мама сына (2 года)
Я сейчас на интервальном голодании, ну и придерживаюсь пп. Есть результат и мне нормально заходит)
Алина··
Мама дочки (1 год)
спасибо большое)
Виктория··
Мама двоих (1 год, 3 года)
извиняюсь 🙈скиньте и мне пожалуйста!
Mary··
Мама сына (2 года)
ок, сейчас)
Anna_Anna·
Мама дочки (2 года)
Это примерно) каждый день что то новое, на той неделе скинула 3 кг 💪
Алина··
Мама дочки (1 год)
Вау, вот это вы молодец) я как то сбросили почти 10 кг перед родами, потом через пол года забеременела, но не много набрала, 12 кг, после роддома выглядела лучше чем сейчас 😣
Anna_Anna··
Мама дочки (2 года)
ага, если у меня раньше шли кг в ноги и жопу, то сейчас и живот подключился 😅я могу в одном и том же весе выглядеть совсем по разному 😩короче нужно приводить себя в форму)
Алина··
Мама дочки (1 год)
ой согласна, аналогично, после родов теперь и живот ещё 😣
Anna_Anna·
Мама дочки (2 года)
Anna_Anna·
Мама дочки (2 года)
Anna_Anna·
Мама дочки (2 года)
Ivanova Tanya·
Мама дочки (3 года)
Утром два небольших бутерброда с сыром, вечером ужин, обычно это мясо и гарнир+ овощьной салат. В течении дня овощи или фрукты ( морковку могу сьесть, сырой кабачёк, яблоко или сезонные фрукты) Это всё, за неделю минус 2-3 кг. Но для меня это нормальное питание, так моему желудку лучше живётся))
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Худею по марафону блогера
Olya·
Мама дочки-младенца
Ем в пределах 1600 ккал/сутки: творог нежирный, один прием любой каши (овсянка, греча, рис, булгур) либо паста, салаты, мясо/рыба в духовке, фрукты по минимуму (2 яблочка, 1 банан). И главное вода 2-2.5 л 👌 Тоже надо скинуть около 10 кг 😖
Olya··
Мама дочки-младенца
@alina.otiz1 без сладкого у меня жизнь в серых красках 😂 вы не исключайте совсем, просто кушайте в пределах своего кбжу и желательно в первой половине дня. Тогда процесс будет приятнее 👍
Алина··
Мама дочки (1 год)
согласна, в основном в прошлый раз как худела, ела что то одно сладкое до 2 часов дня)
Olya··
Мама дочки-младенца
вооот 👍 и на фрукты я бы не советовала налегать, лучше на овощи - морковку погрызть, огурчик, нарубить ведёрко капустки 😁
Маргарита ·
Мама дочки (1 год)
@alina.otiz1 все тушила на сковородке без масла,сухоный чеснок и итальянские травы
Алина··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое)
Алина··
Мама дочки (1 год)
А за сколько до сна последний раз кушаете?
Маргарита ··
Мама дочки (1 год)
я прихожу с пробежки в 7, кушаю фрукты и все, а спать ложусь в 11-12.
И уже кушаю. В 12-13 часов,следующего дня
Яна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Овощи,вареное филе, запечённый хек, лёгкий борщ. Вода.
Julia ·
Мама дочки (3 года)
Рассчитали все, меню каждый 3-4 дня, группа поддержки, скидываю туда тарелки,
Очень мотивирует
Результат офигеть 😍😍😍
Не кг даже а объём
Но я соблюдаю все до грамма
Julia ··
Мама дочки (3 года)
@alina.otiz1 они есть разные, я давно наблюдаю за одним диетологом, вот решилась
Главное на самоучку не попасть
А то многие участники тирят меню 😂😂а потом типа. Сама диетолог
Julia ··
Мама дочки (3 года)
@alina.otiz1 цены от 350 до 500 за 3 недели
Алина··
Мама дочки (1 год)
если можете, поделитесь пожалуйста в ЛС по чьему марафону худеете?
Julia ·
Мама дочки (3 года)
Пошла в. Марафон
Алина··
Мама дочки (1 год)
А что за марафон? Сколько стоит участие?
Анастасия··
Мама сына (1 год)
На каком вы марафоне?
Маргарита ·
Мама дочки (1 год)
Рыба(хек) запечённая, филе курицы или индюшка(запеченая) овощи,или печенье или тушёные в своём соке,фрукты,зелень.
Много воды пью,зелёный чай,кофе без сахара
Алина··
Мама дочки (1 год)
какие специи для овощей используете?)
Маргарита ··
Мама дочки (1 год)
ну и еще исключила молочку и кисломолочные продукты.
И начала делать пробежки и небольшую тренировку
Алина··
Мама дочки (1 год)
вообще не могу без молочки, творог и твёрдый сыр обожаю, мне легче хлеб и сладкое не есть
Toma·
Мама дочки (1 год)
Посчитайте примерно свою норму калорий и создавайте дефицит калорий...
На ютубе есть Ярослав Брин там называется выпуск толстяк в супермаркете очень классно объясняет
Алина··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое) уже худела таким способом, не ела сладкое, считала калории, и пила много воды, очень помогло
Екатерина·
Мама сына (2 года)
И последний приём пищи у меня максимум в 17:00
Алина··
Мама дочки (1 год)
обалдеть, и за 7 часов вообще не чего не съесть?
Екатерина··
Мама сына (2 года)
сначала хочется , первые дней 20, Потом нет.
Алина··
Мама дочки (1 год)
согласна, я когда пробовала худеть, то потом уже норм, сразу конечно сложно
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Ем овощи и фрукты , иногда мясо ( но не жареное), сыр Фета, и зелень
Дарья·
Мама дочки-младенца
Варёное, тушёное, печеное все. Ничего жареного, солёного. Не ем свининк и сладости, хлеб не ем. Больше овощей и фруктов. Ем до 6 вечера. Все
Алина··
Мама дочки (1 год)
Идеально) но я ложусь в 12, так что с 6-12 не дотяну, стараюсь просто кушать последний раз за 3-4 часа до сна, и пить пока 1.5 л воды. Самое главное исключить мне сахар, я как то уже худела, помогла программа что бы считать калории.