👋 подскажите что делать 😁😁😁 за 2 месяца поправилась кг на 6 🤷♀️😱 сидела дома, карантин, занималась правдо почти каждый день минут по 45-60 (приседания и тд по программе) старалась конечно есть не вредное, но часто то роллы то ещё что ((( как теперь сбросить вес 😭😭😭вышла на работу тут даже заметили 😭 🐖
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка Мне очень нравиться подход Яны! Кушайте с умом, не переедайте, больше воды пить и активность повышайте)
Следите за питанием и все наладится , дефицит калорий
@tanyshka184, забейте в ютубе посмотрите, активная тренировка без отдыха ) топят жир ) потеешь как слон
@naboka.a.c, а мб если знаете поделитесь ссылочкой эффективной 🙏
Бросить эти тренировки) и начать видимо другие, ну и не есть все жирное, жареное и сладкое) тогда все быстро уйдёт
А другие какие ??? Я по видио Татьяны Зайцевой делаю
@tanyshka184 по тому что видимо они не справляются с задачей . Посудите сами раньше у вас был приемлемый вес и вы придерживаюсь в еде, все устраивал. сейчас же вы так скажем сорвались, нужно значит усилить нагрузку чтоб вернутся к прежнему весу. Если тренировки будут такими же это только оставит вас в этом же весе
Я худела с @yuliyadietolog Здесь ее нашла. За 4.5 месяца убрала 15кг, из 50го в 44й размер пришла