
Много пишу об эмоциональном выгорании, и этот пост в ту же тему, но с реальным предложением для тебя!
⠀
Сохраняй🔖 пост в закладки и когда не знаешь чем заняться - обращайся!
⠀
Итак, ресурсы для мам:
🔹сон
🔹полежать в ванной с аромасвечами и под легкий джаз
🔹прогулка с книгой/музыкой в ушах (даже по квартире, даже на балконе, а если есть возможность прогуляться одной до дальнего магазина, то вообще замечательно)
🔹просмотр сериала/фильма
🔹гимнастика/йога/пилатес
🔹медитация
🔹послушать ритмичную музыку и потанцевать/полежать/подумать
🔹включить юмористическую программу и посмеяться от души
🔹самомассаж/массажная кровать/ массажный ролик
🔹спа-процедуры дома, скраб из кофе в ванной, масла и тд
🔹хобби: вышивка/пазлы/шитьё/выпечка и тд
⠀
Только не сидите в телефоне! А именно качественно расслабляйтесь!
⠀
Всё из перечисленного можно делать дома, пока ребёнок спит и времени потратите не более 40 минут! А при регулярном ежедневном отдыхе, ваши силы начнут расти! Не веришь? Попробуй следующие 7 дней делать что-то из списка не менее 40 минут в день! И делись ощущениями в комментариях👇 #психологонлайн #психологстарыйоскол #перинатальныйпсихолог #психологбелгород #психологворонеж
#психолог #new_psyholog #выгораниемам #выгорание_new
Книги это здорово! Возможно стоит направить свои усилия на поиск личного времени
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...

Дорогие мамы и те, кто станет ими в новом 2018 году!
От всей души поздравляем вас с Новым годом! 🥂🎄🎉
Пусть новогодние праздники наполнят ваши дома теплотой и сердечностью, принесут вам незабываемые впечатления и подарят каждой семье любовь и согласие!
Пусть наступающий год будет богатым и щедрым на удачу, счастливые события и исполнение всего, о чем вы мечтаете!
Пусть дети дарят вам слезы радости, счастья и умиления, а заботы и хлопоты будут только приятными.
Ну а мы будем делать...
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
40 минут- это роскошь 😢 Ребенок спит только со мной 😞 Порой нет времени даже голову помыть. Помощи просить неоткуда 🤷🏻♀️ Сижу в телефоне когда она спит на груди, читаю.