Много пишу об эмоциональном выгорании, и этот пост в ту же тему, но с реальным предложением для тебя!
⠀
Сохраняй🔖 пост в закладки и когда не знаешь чем заняться - обращайся!
⠀
Итак, ресурсы для мам:
🔹сон
🔹полежать в ванной с аромасвечами и под легкий джаз
🔹прогулка с книгой/музыкой в ушах (даже по квартире, даже на балконе, а если есть возможность прогуляться одной до дальнего магазина, то вообще замечательно)
🔹просмотр сериала/фильма
🔹гимнастика/йога/пилатес
🔹медитация
🔹послушать ритмичную музыку и потанцевать/полежать/подумать
🔹включить юмористическую программу и посмеяться от души
🔹самомассаж/массажная кровать/ массажный ролик
🔹спа-процедуры дома, скраб из кофе в ванной, масла и тд
🔹хобби: вышивка/пазлы/шитьё/выпечка и тд
⠀
Только не сидите в телефоне! А именно качественно расслабляйтесь!
⠀
Всё из перечисленного можно делать дома, пока ребёнок спит и времени потратите не более 40 минут! А при регулярном ежедневном отдыхе, ваши силы начнут расти! Не веришь? Попробуй следующие 7 дней делать что-то из списка не менее 40 минут в день! И делись ощущениями в комментариях👇 #психологонлайн #психологстарыйоскол #перинатальныйпсихолог #психологбелгород #психологворонеж
#психолог #new_psyholog #выгораниемам #выгорание_new