Много пишу об эмоциональном выгорании, и этот пост в ту же тему, но с реальным предложением для тебя!

⠀

Сохраняй🔖 пост в закладки и когда не знаешь чем заняться - обращайся!

⠀

Итак, ресурсы для мам:

🔹сон

🔹полежать в ванной с аромасвечами и под легкий джаз

🔹прогулка с книгой/музыкой в ушах (даже по квартире, даже на балконе, а если есть возможность прогуляться одной до дальнего магазина, то вообще замечательно)

🔹просмотр сериала/фильма

🔹гимнастика/йога/пилатес

🔹медитация

🔹послушать ритмичную музыку и потанцевать/полежать/подумать

🔹включить юмористическую программу и посмеяться от души

🔹самомассаж/массажная кровать/ массажный ролик

🔹спа-процедуры дома, скраб из кофе в ванной, масла и тд

🔹хобби: вышивка/пазлы/шитьё/выпечка и тд

⠀

Только не сидите в телефоне! А именно качественно расслабляйтесь!

⠀

Всё из перечисленного можно делать дома, пока ребёнок спит и времени потратите не более 40 минут! А при регулярном ежедневном отдыхе, ваши силы начнут расти! Не веришь? Попробуй следующие 7 дней делать что-то из списка не менее 40 минут в день! И делись ощущениями в комментариях👇 #психологонлайн #психологстарыйоскол #перинатальныйпсихолог #психологбелгород #психологворонеж

#психолог #new_psyholog #выгораниемам #выгорание_new