Словарь Жертвы

«Весь день как белка в колесе, ни минутки свободной на себя...»

«Я столько сделала, а он(а)...»

«Ему ничем не угодишь!»

«За что мне это все?»

«У других все нормально, только у меня вот так»

«Я сижу и никого не трогаю, а он первый начинает»

«Почему мне попадаются только козлы, которые меня используют?»

«Мне так плохо и все из-за тебя!»

«Я не смогу, это выше моих сил»

«Доведёте меня до могилы, и тогда поплачете!»

Знакомые фразы? Слышали хоть раз что-то похожее? А может, замечаете за собой какие-то «любимые» фразы или мысли?

Если ваш ответ да, то вы имели честь общаться с Жертвой. Внешней или своей внутренней. Лично я, когда слышу на первой сессии «Помогите, на вас последняя надежда! Мне вас так посоветовали!», понимаю, что вечер перестал быть томным и дальше будет жарко 🔥

🧎‍♀️Кто такая Жертва?

Это одна из ролей известного многим треугольника Карпмана, состоящего из Жертвы, Преследователя и Спасателя. Сам Карпман называл их и тремя лицами Жертвы. Каждый из них уверен, что поступить по-другому в ситуации он просто не может.

Словарь Жертвы можно ещё расширять и дополнять сколько угодно, но суть одна: она действительно верит в то, что у неё нет сил и ресурсов, что она не способна справиться сама и что все проблемы из-за внешних обстоятельств. И парадокс здесь в том, что именно этим пессимистичным мышлением она крадет ресурс сама у себя и пассивно передаёт ответственность другому. Ей только кажется, что она ничего не может.

Удерживаться в этой роли помогают и вторичные выгоды: возможность не делать то, чего не хочется, и бонусом получать сочувствие.

Самое частое и самое неблагодарное занятие, которым могут начать заниматься окружающие, это начинать давать советы и готовые решения. И угодить прямиком в игру «Да,но...». Ее правила просты, как 5 копеек, однако переиграть в неё Жертву почти невозможно. На любой совет и решение звучит объяснение, почему она не сможет этого сделать. Либо ответ, что все перепробовано и ничего не помогает. Выдавать готовые решения, а лучше брать и делать за неё, обычно начинают Спасатели.

🦸‍♂️Кто такой Спасатель?

Именно Спасатель, а не Спаситель, так как в рамках треугольника спасти Жертву невозможно. Старается всеми силами решить проблему и улучшить ситуацию. И именно своей гиперопекой мешает Жертве перестать ей быть и начать развиваться. Искренне верит, что Жертва сама не справится и берет на себя чужую ответственность. Его вторичная выгода - чувство превосходства и возможность почувствовать себя важным и нужным, избежав страха одиночества.

😡Наконец, кто такой Преследователь?

Человек, который лучше всех все знает и агрессивно продавливает своё. В нападках избирателен, и нетрудно догадаться, какая роль становится его мишенью. Его главное заблуждение в том, что есть лишь его мнение и неправильное, и другие должны соответствовать его критериям. На первый взгляд он тоже берет на себя ответственность за Жертву, но не все так просто. Он либо агрессивно возвращает ее (Это твои проблемы, сама виновата), либо навязывает свои проблемы (Ору на тебя, потому что выносишь мозг). Его выгода - власть, контроль и возможность получать желаемое.

Любимая роль, как любимые грабли❤️ На ее выбор (разумеется) влияет прошлый опыт. Чаще всего приглашение проследовать в треугольник мы принимаем именно через неё. В самом же треугольнике роли меняются, и могут меняться с завидной скоростью.

Вот свекровь Агриппина Ивановна кричит на невестку за то, что та нарезала помидоры вдоль а не поперёк. Невестка в слёзы. Прибегает сын и вступается за любимую, скандал разгорается. Сын топает ногой «Мы уезжаем», невестка радостно начинает паковать вещи, но не тут то было. Маменька слегла на кровать с полотенцем на голове и начинает плакать об одинокой старости и неблагодарных детях. И рассказывать сыну, в каком платье она хочет лежать в гробу. Сын утешает маму, сумки разбираются назад. Жена в ярости, ругается с мужем и обвиняет в том, что он маменькин сынок...

Можно пофантазировать о том, как поменяются их роли дальше, но смысл уже виден. Смена роли нужна в основном тогда, когда старая перестаёт работать и чтобы игра продолжилась дальше.

Вовлечь в треугольник можно в общем-то кого угодно, даже любимого кота🐈 Если при ссоре с мужем взять его на руки, и сказав «Пойдём, Муся, только ты меня и понимаешь», гордо удалиться рыдать в спальню.

Наверное, нет человека, который хоть раз не угодил в треугольник и не побывал хотя бы в одной из ролей. Но когда этот стиль мышления становится стилем жизни, это начинает приносить массу проблем, и наступает время что-то менять.

Чтобы легкой походкой 💃🏼 выйти из треугольника Карпмана, неплохо бы узнать, куда надо прийти, так как просто так взять и выйти в пустоту не выйдет. Об этом и о том, как туда не попадать, поговорим в следующем посте. А пока поделитесь, какая роль на ваш взгляд выгоднее и нравится больше?🌺