КОГДА СТОИТ ФИКСИРОВАТЬ РЕЖИМ?

КОГДА СТОИТ ФИКСИРОВАТЬ РЕЖИМ?

Утро малыша начинается сильно в разное время? Начало ночи тоже не предсказуемо? Укладывания всегда долгие? Не получается понять, когда малышу пора спать?

А может лучше ввести фиксированный режим?

Нужен ли фиксированный режим? Если да, то когда и как его вводить? Об этом сегодня в рубрике #nadiia_sira_режим

Для малышей до года я всегда рекомендую ритм дня вместо режима. Потому что много дневных снов, сны разной продолжительности, наполнение дня разное. Все это влияет на то, сколько малыш может эффективно бодрствовать без переутомления.

При планировании дня по такому принципу, получается уложить кроху спать «вовремя», это значит, что ребенок уснет быстро и легко.

Для составления ритма дня малыша необходимо учитывать количество сна в сутки (#nadiia_sira_нормысна ), распределения на дневные и ночной сон, время бодрствования ребенка (#nadiia_sira_ВБ ). И важно учитывать признакам усталости (#nadiia_sira_ПУ ), чтобы выбрать момент для засыпания.

Но бывают ситуации, когда составить физиологичный ритм дня не получается. Могут быть разные причины, как внешние, так и внутренние. Например, нет возможности отслеживать ПУ или ребенок их не демонстрирует; сильный разброс по времени сна каждый день; то много дневных снов, то ребенок вообще не спит днем; мама в сильной тревоге или депрессии и просто не в состоянии чувствовать малыша…

В таких случаях уместно ввести жесткий режим.

❓Что значит режим?

-⏰ Стабильное начало дня.

Например, утро всегда начинается в 7 утра, не зависимо от того, как спит ребенок. Если проснулся раньше – лежит в кровати и ждет начала дня. Если еще спит – то будить.

-⏰ Стабильное время дневных снов.

Смотрите по таблице среднее значения ВБ по возрасту и количество дневных снов и выбираете время. Например, в 9 месяцев ВБ 3 – 3 с половиной часа. Тогда первый сон всегда начинается в 10 утра, и в кровати ребенок должен быть до 11:30. А второй сон всегда начинается в 15:00.

-⏰ Стабильное начало ночи.

Например, в 20:00. В это время малыш уже всегда в кровати и должен спать или просто лежать в темноте.

При составлении режима стоит учитывать (РУ) 🌃ранее укладывание (начало ночи в 19:00 – 21:00). Пост про РУ ищите в рубрике #nadiia_sira_природа_сна

❓Что дает жесткий режим?

-💫 Стабильность и прогнозируемость;

-💫 возможность планировать день;

-💫 возможность для хоть какого-то сна по возрасту или хотя бы времени отдыха. В данном случае любой сон лучше, чем никакой;

-💫 постепенная «подгонка» расписания ребенка под физиологию и биоритмы.

❓Когда стоит фиксировать режим?

1. 📌Ребёнок старше 4-6 месяцев;

2.📌 Время подъёма всегда разное и сильно отличается – то в 6, то в 9, то в 7, то в 10 часов;

3.📌 Все дневные сны в разное время и их разное количество;

4.📌 Укладывание на ночь тоже в разное время – то в 18, то в 22, то в 19;

5.📌 Мама не чувствует ребёнка, не понимает ПУ;

6.📌 Не получается наладить ритм дня гибко;

❓Что делать дальше?

Жесткий режим для маленьких детей – это все-таки временное решение. Дети растут, меняется ВБ и количество снов. Как минимум, расписание режима надо постоянно пересматривать.

После года ребенок уже может жить по режиму. Но лучше все же после полутора-двух лет.

До этого периода режим вводится до момента нормализации расписания, отоспания недосыпа, налаживания контакта с малышом. А после лучше вернуться к физиологичной гибкости под потребности каждого дня.

Лайк ❤за режим, когда он необходим, и за гибкий ритм дня, когда это возможно.

А что вам ближе режим или ритм дня?

Больше постов в Инстаграм @nadiia_sira

#детскийсон

#вб

#режим

#режиммалыша

#режимноворожденного

#режимребенка

#режимдня

#режимднядлядетей

#режимднямамы

#жесткийрежим