zhumkenovat
Zhumkenova
Девочки, кто придерживается пп, какой ваш рацион? Хочу перейти постепенно, какие перекусы, что готовите на обед, ужин, в общем все все)
21.05.2020
2
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
mama.hochu.kushat
Здесь рецепты можете посмотреть ссылка
21.05.2020 Нравится Ответить
miami1
Завтрак каша+фрукты+орехи/ овсяноблин
Обед белок+крупа+овощи
Ужин белок+овощи
Без перекусов. Каждый пример пищи не более 250 гр
Вода 1,5-2 л
Интервальное голодание с 10:00 до 18:00
Обед белок+крупа+овощи
Ужин белок+овощи
Без перекусов. Каждый пример пищи не более 250 гр
Вода 1,5-2 л
Интервальное голодание с 10:00 до 18:00
21.05.2020 Нравится Ответить
miami1
@zhumkenovat, лучше на воде. Но я на молоке, на завтрак позволяю себе все, знаю что за целый день сожгу калории.
21.05.2020 Нравится Ответить
miami1
@zhumkenovat, куриное филе, мясо отварное, творог, яйца, либо просто Блюда из мяса, курицы, рыбы. Белок для того чтобы мышцы не терять.
21.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также