Девочки, кто придерживается пп, какой ваш рацион? Хочу перейти постепенно, какие перекусы, что готовите на обед, ужин, в общем все все)

Question

Оксана · Answer

Здесь рецепты можете посмотреть https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru

Angelina · Answer

Могу скинуть вам меню на 3 недели за символическую цену 🤗

⭐️✨ · Answer

Завтрак каша+фрукты+орехи/ овсяноблин 
Обед белок+крупа+овощи
Ужин белок+овощи

Без перекусов. Каждый пример пищи не более 250 гр
Вода 1,5-2 л

Интервальное голодание с 10:00 до 18:00

⭐️✨ · Answer

@zhumkenovat, лучше на воде. Но я на молоке, на завтрак позволяю себе все, знаю что за целый день сожгу калории.

Zhumkenova · Answer

@miami1, а белок, это что вы  именно едите?

⭐️✨ · Answer

@zhumkenovat, куриное филе, мясо отварное, творог, яйца, либо просто Блюда из мяса, курицы, рыбы. Белок для того чтобы мышцы не терять.

Комментарии