Всем привет)
Девочки а у кого есть опыт интервального голодания?
Расскажите+ и -. И какой интервал был. Хочу попробовать 8/16. Потом плавно на пп уйти. Ну и естественно спорт.
Комментарии
@mamaky а у нас ещё и мороженое в морозилке 🤦♀️😆надо идти спать
@mamaky младшая только про это знает😆 как и про сон
@mamaky, я читала об этом. Неделю сижу на 8/16, вечером может немного «ломать», особенно после трени, но в целом терпимо. Изначально села на иг после диеты, для закрепления результата. Правда не взвешивалась пока. Надеюсь, это перерастёт в образ жизни. Позже ещё верну раз в неделю питьевой день.
@_t_a_n_y_a_ ну в целом терпимо? К концу недели стало полегче?
@mamaky, мне да) я до этого прошла 2 круга по диете «любимая», там вообще куча питьевых дней, по этому сейчас все очень даже неплохо)
16/8, с 12 до 20. Как бы завтрак в 12, обед в 15-16, ужин в 19. До 12 присутствует лёгкий голод, пью воду и норм, пока с ребенком , дела по дому, время летит незаметно. Неделю так. Мне легко. Единственное, муж после работы может притащить какую-нибудь вкусняшку, и приходится отказываться или откладывать на следующий день.
И еще , когда дочка уже спит, вечером за просмотром фильма хочется жевать, не потому что голоден, а тупая привычка жрать🦧
я) сначала 16/8, сложности вообще никакой. утром легкость, улучшение сна (не давит пузо набитое 😂) думаю увеличить до 18. в общем для меня только плюсы)
Мы пока на ГВ, поэтому сижу пока на 14/10, первые дни было тяжеловато без перекусов, особенно вечером)
Я его практикую совмещая с диетой. Начинала с 8/16, сейчас до 18 часов увеличила)
Из плюсов наверное улучшение сна, лёгкость в организме
Из минусов сложно первые дни
знакомая это делает под очень чутким наблюдением врача
@katyae1987 ох🙈 мне это пока даже представить сложно
Делала 8/16.тяжеловато, когда рано встаёшь, а вечеру самое оно есть хочется😁