Девочки 🆘 меня замучили запоры 🤪😣 почти с начала беременности , сейчас вобще тяжко , у кого так было и что наверняка…

Такая же проблема временами. Иногда помогает кофе с молоком. А так ем больше фруктов, становится легче

Чернослив, кефир и свекла в помощь.

Только не ешьте эти продукты перед сдачей крови.

Киви, морковь

Фитомуцил. Это не слабительное, а натуральное послабляющее (сушёная слива+семена подорожника) и привыкания нет. Прекрасная вещь

Фитомуцил-вещь! Поддерживаю, ну и стандартно: пить воду 25-30 мл на кг, сократить или исключить мучное, сдобу, сладости, белый рис, крепкий кофе/чай. побольше овощей. У меня была схема: натощак пару киви, если с жкт порядок, в течение дня в рацион старалась включать яблоки, винегрет, огурцы, зелень листовую, свеклу с чесноком (салат), кабачки, на ночь кефир только свежий, не более одного дня срок, с черносливом, семечки!(тоже хорошо помогали мне), больше двигайтесь. Ещё брала воду донат магния, есть в магните и аптеках, стоит около 120-150 руб за литр, но стоит того, стаканчик натощак в тяжёлых случаях мне вообще помогал))

Проталак

Он и для беременных

И потом для младенцев с 0+ подходит

Чтоб не было запоров

Мягкое средство

Мне очень понравилось

От всех дискомфортов избавляет и от запора

Банка большая цена не дорогая

Уже пол года пью периодами

Мне врач выписывала в беременность