Девочки , как вернуть свой прежний вес ? У меня 7 кг мертвых не двигаются , я все перепробовала , месяц не ела сладкое , спорт подключила через месяц после родов , 67 кг 😕
Комментарии
@aaaaa1111, Марафон не спорта, а именно питания
Они составляют список продуктов и каждодневное меню
У меня тоже почему то стоит😬наверно потому что я не занимаюсь🤣обленилась в конец
Просто начать есть как минимум в 2 р меньше обычного , мне только это помогло 🤦🏽♀️
Пп спорт, кардио, и уйдут эти кг, на первую беременость я набрала 20кг , и на пп и спорт и кардио скинула их..
Вместо обычной воды , пью 2 литра в день толку не вижу
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Сколько я похудела за месяц?
Ну, что прошёл месяц, как я худею
ИТОГ - 6900 кг 🔥🔥🔥
Идём дальше🔥
Пусть, я буду маленькой мотивацией для кого-то ❤️🙏🏻
Как похудеть на 7,5 кг за 2 месяца?
Я так привыкла к такой еде, хлеб и сладкое исключила.
Минус -7,5 кг за два месяца
Это я 114 кг и 63 кг
Как сбросить 12 кг после родов и вернуться в своё тело
Весна совсем скоро, а мне ой как много нужно скинуть. Целых 12 кг. Чтобы вернуться в свое тело.
Это результат за 6 месяцев.
Записывайте всё что вы едите
Вам нужен дефицит калорий
Если есть возможность то вступите в марафон, они стоят 900-1000 рублей, зато знающий человек будет контролировать вас
Сладкое не едите значит где-то много углеводов съели, перекусов много, ночью едите и тд
Много нюансов