Как определить диастаз дома?а то живот такой большой,вроде …
Как определить диастаз дома?а то живот такой большой,вроде на пп,но живот больше чем после родов,(😕
Открыть в приложении
Комментарии
— А к какому надо врачу если есть диастаз? И вообще какой врач определяет есть ли он? Тоже есть сомнения
— @misshhkka ну у меня всего-то 1.5 пальца. Не болит и не мешает, просто с упражнениями надо поосторожнее, но я никак до зала не доберусь всё равно)
— @misshhkka кстати сразу после родов был больше, но через полгода-год сам по себе уменьшился, я не делала ничего
— @stronger_faster_better спасибо)
— Напрягите пресс и потыкайте пальцем😁
— Поищите видео на ютубе, там популярно показывают. Лечь на спину, приподняться, напрячь пресс и пощупать
— Если дыра в области пупка есть, не нащупать её сложно 😅
— Я вот тем же занимаюсь сейчас))
Заметила час назад, что у меня форма пупка поменялась🙈
Когда надавливаю на пупок - там горизонтальная мышца прощупывается, никогда такого раньше не было 😳
Думаю может рано планку начала делать и пресс качать?? Или оно не зависит от этого🤨 паника включилась уже 🤪
И к какому это врачу идти? Кто мышцами живота там занимается?
И пройдёт ли это??
— Есть такая акушерка в инстаграмме Алена Лебедева. У неё есть проэкт Роды до и после, и там есть статья про диастаз
— Писал мне тренер:
«Проверьте точно ли у вас диастаз: лягте на пол, примите положение как для упражнения на пресс: ноги согнуты в коленях, пятки на полу, одна рука за головой, другой рукой определите сколько пальцев провалится в живот, как только вы начнете поднимать плечи.
Если проваливается один палец – отлично, у вас все сошлось.
Если 1,5 пальца – это норма, если 2 пальца после двух родов – это тоже норма.
3 и более пальцев – это диастаз.»
— @yute,
— @yute спасибо)
— Мне хирург и на 1.5 пальца сказал, что у меня диастаз, упражнения надо с осторожностью делать, следить за динамикой
— А лучше к врачу
— Над пупком если нажать и пальцы провалятся то оно.
Комментарии
— А к какому надо врачу если есть диастаз? И вообще какой врач определяет есть ли он? Тоже есть сомнения
— @misshhkka ну у меня всего-то 1.5 пальца. Не болит и не мешает, просто с упражнениями надо поосторожнее, но я никак до зала не доберусь всё равно)
— @misshhkka кстати сразу после родов был больше, но через полгода-год сам по себе уменьшился, я не делала ничего
— @stronger_faster_better спасибо)
— Напрягите пресс и потыкайте пальцем😁
— Поищите видео на ютубе, там популярно показывают. Лечь на спину, приподняться, напрячь пресс и пощупать
— Если дыра в области пупка есть, не нащупать её сложно 😅
— Я вот тем же занимаюсь сейчас))
Заметила час назад, что у меня форма пупка поменялась🙈
Когда надавливаю на пупок - там горизонтальная мышца прощупывается, никогда такого раньше не было 😳
Думаю может рано планку начала делать и пресс качать?? Или оно не зависит от этого🤨 паника включилась уже 🤪
И к какому это врачу идти? Кто мышцами живота там занимается?
И пройдёт ли это??
— Есть такая акушерка в инстаграмме Алена Лебедева. У неё есть проэкт Роды до и после, и там есть статья про диастаз
— Писал мне тренер:
«Проверьте точно ли у вас диастаз: лягте на пол, примите положение как для упражнения на пресс: ноги согнуты в коленях, пятки на полу, одна рука за головой, другой рукой определите сколько пальцев провалится в живот, как только вы начнете поднимать плечи.
Если проваливается один палец – отлично, у вас все сошлось.
Если 1,5 пальца – это норма, если 2 пальца после двух родов – это тоже норма.
3 и более пальцев – это диастаз.»
— @yute,
— @yute спасибо)
— Мне хирург и на 1.5 пальца сказал, что у меня диастаз, упражнения надо с осторожностью делать, следить за динамикой
— А лучше к врачу
— Над пупком если нажать и пальцы провалятся то оно.