Девочки, на моем сроке уже жутко болит спина🤯, как вы справлялись с этим? Массаж, бассейн, йога?!

Было бы идеально бассейн, но они не работают 😭так хотелось спину разгрузить там, но увы

Я ходила к остеопату и когда болит, делаю упражнения для спины, на ютубе смотрю

Бандаж меня спасал

Кальций попить

Бассейн

И упражнения специальные

Позже аквааэробика

Коленно-локтевая меня спасала

Как раз со второго семестра начала делать упражнения, нашла на ютубе, Маша Ефросинина, мне очень нравится, по двадцать минут всего, но эффект для спины замечательный

Я ходила на массаж

Охохо. Какой бассейн, какая йога, все закрыто

Завтра к остеопату иду второй раз. Тоже страдаю

Мне йога для беременных помогла.я тоже на вашем сроке страдала от боли в спине