Д3 постоянно, а далее курсами омегу3 , коллаген, хлорофилл, примулу для женского здоровья, спирулину. Смотря для каких целей Вам. Сдаю анализы и восполняю по ним дефициты. Ну д3 и омегу3 можно пить постоянно, они у всех в дефиците. А еще и магний пью.
@dashajet анализы сейчас все недешевый, как и витамины. Но тут вопрос приоритетов. Важно ли здоровье и красота или все равно на них? А анализы разные, смотря что проверить надо, тут в двух словах не опишишь