Девчонки, вопрос к худеющим. Чем вы обычно завтракаете?( Быстро и бюджетно) Едите ли супы? (…
Девчонки, вопрос к худеющим.
Чем вы обычно завтракаете?( Быстро и бюджетно)
Едите ли супы? ( Например, мясо, картошка, морковь, лук, зелень. Опционально - фасоль, крупа какая-то, борщ ( у меня в этом варианте к основному прибавляется капуста, свекла, фасоль и для кислинки вишни или кусочек лимона), щавель ( тогда плюс яйца)). Я знаю, что картошка спорный продукт, вроде можно, вроде и нельзя. Не знаю, можно ли горох ( который жёлтый).
Чем ужинаете? Опять же быстро и дёшево.
Не хочется все лето убить на готовку и потратить весь семейный бюджет. Просто супы едят и Марк и муж, и я с ними. Все равно пару кг ушло. Вот и думаю - продолжать их есть или нет?
Например, я завтракаю - зелёная гречка замоченная свечера+банан+яблоко+корица. На блендер. Очень нравится, но скоро надоест. Купила овсянку долгой варки, но сама по себе она мне буээ, хотя когда -то я с удовольствием доедала за Марком овсяные хлопья с молоком. С чем её нужно и можно есть? Можно ли с ночи замочить - с утра сварится быстрее?
Обедаю супом.
Ужинаю салатом ( зелёный салат, огурец, редис, зелень, капуста - один салат, лук зеленый, тунец в собственном соку, огурец, яйцо - второй салат. Заправляю оливковым маслом, совсем чуть солю. Уксус можно? ).
Но черт возьми,я салатом не наемся, учитывая, что ужинаю в 9, а ложусь в 3 часа ночи.
Воды пью около 3х литров, это мне как-то легко далось, по будильнику.
Перекусы не умещаются,так как поздно встаём, завтракаю тоже поздно. Что исправить, как разнообразить? Как кормить всю семью и не влезть в долги? Знаю, что на ужин нужно мясо или рыба + овощи. Где взять столько мяса? Вынуть из супа 😂? Легче всего с супом - их я готовлю много и разных, за годы совместной жизни с мужем, у которого обязательно должен быть дома суп - научилась их готовить и полюбила есть.
Как было раньше.
Мы не завтракали. Марку отдельно молочная каша.
Обед. Суп на всех.
Ужин - у нас тоже суп или я какие-то блинчики нажарю, иногда что-то другое, если суп доели в обед. Что-то другое - например, жаренная печень, потушенная в сметане+ макароны. Марку всякое разное. Иногда каша тоже, только не молочная, молочные у него кукурузная/овсяная/манная, а на ужин гречка, перловка, макароны. С мясом, или с сыром рыбу ненавидит. Мы рыбу впринципе не покупаем и не готовим, даже не знаю почему. Как Марку дали в прикорм, он не захотел, пару раз попытались ещё дать - не ест. Вот и не покупаем. Малой в течении дня может перекусывать орешками, овощами, фруктами, печенькой, йогуртами, сушеные бананы вот в последнее время полюбил.
Лика·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Правильнее всего следить за калорийностью (суточной) супчики чаще всего не содержат много ккал за счёт большого кол-ва воды в них.
Завтракаю я обычно (и при похудении и без) овсяноблин с помидоркой и сыром, отварные яйца, могу иногда поесть кашу на воде (вообще не люблю молочные каши и сладкие)
Обед, суп или кусочек мяса или рыбы плюс салат.
Ужин часто такой же как и обед.
Главное, как по мне, не отказывать себе во всем на свете, иначе срыв неизбежен. Говорила себе всегда так "" я съем этот кусочек торта (пиццы, булки, неважно) но утром.
Самое ккал. я ела утром, дальше рассчитывая дневной рацион.
Если что я не диетолог, не истина в последней инстанции, просто человек который периодами худеет и перепробовала уйму диет и систем питания
Анна Оболенцева··
Мама сына (2 года)
Я пыталась сделать овсяноблин, выходит каша.
Малой эту кашу может съесть ( кстати, спс, уже пару мес не готовила ему такое, надо завтра сделать), но мне как-то совсем никак.
Просто читала, что вареная картошка не полезна, как и вареная морковь, типо сырая - сложный углевод, а вареная - простой. А простые ж нельзя.
Мне пока легко дался отказ от печенья, Бабушка передала 4 печенья я на днях съела 4 печеньки в течении дня, потом увидела на весах +, а не - и мне вдруг отрезало.
Особо сильно пока ничего не хочется из прошлой жизни. Больше не хватает ясности, что же всё таки готовить, чтобы не потерять в деньгах, ведь муж то на ПП не переходил и хочет есть нормальную еду. Варю супы как обычно, но без зажарок и без макарон ( иногда готовила суп с макаронами), побурчал, но поел и согласился, что вкус не особо пострадал. Если бы не сказала, наверно не заметил бы. Но солить попросил как обычно. Да и надо пока готовить из того, что есть, у мужа пока непонятно, вышел на работу, но говорит, что с понедельника может быть опять простой и что по деньгам -неясно.
Есть печень замороженная, говяжая. Думаю третий день как сделать обалденно вкусно и ПП, поэтому и в посте пример назвала из неё. Если раньше я её жарила с луком и тушила в сметане.
Юлия Краш·
Завтрак - яичница с овощами, овсянка без сахара на воде...с бананом . Или творог с овсянкой
Супы не ем - я после них быстро голодная . Орешки на десерт с сыром или фруктами
Обедаю каша + мясо /рыба + овощи или салат
Вечером салаты с куском мяса или яйцо
Или яичница с шпинатом и овощами
Анна Оболенцева··
Мама сына (2 года)
огромнейшее ❤️🙏
Без молока, оставила даже на полчаса
Юлия Краш··
класс)
Анна Оболенцева··
Мама сына (2 года)
правда,на вкус та каша с молоком мне нежнее казалась.
Но Марк лопает с удовольствием.
С сыром было бы норм, но его нет 🤣
😎·
Мама сына-младенца
Пока читала, устала 🤣
Как вы успеваете все это готовить ?)
Анна Оболенцева··
Мама сына (2 года)
Что именно? Я же не всё-всё вышеперечисленное готовлю в один день🤣
Анна Оболенцева··
Мама сына (2 года)
По сути, готовлю я только завтрак и обед.
Обед всегда выходит на 2 дня, иногда даже на 3.
Завтрак быстренько готовится, пока кофе стынет, крупу с вечера замачиваю, например, пока мне этот вариант завтрака самый вкусный. Насчёт овсянки долгой варки - это да, она долго варится очень, мне лень столько ждать, поэтому я раз только её сварила. Я всегда Марку готовлю молочную кашу на завтрак, привыкла как-то, и не замечаю сколько она готовится. Малой в это время мульт смотрит.
Потом обед - малой помогает нарезать, ему нравится, как игра. Лаврушку нравится кидать, соль.
Салат тоже себе нарезаю либо с Марком за компанию, либо когда он спит ( никак не могу переучить себя ужинать раньше, ложусь под утро и если раньше ем - голодная).
Если готовлю что-то на ужин, то обычно я обед в этот день не готовлю, так как остался со вчера. Ну или пока варится суп, варю кашу, жарила котлеты ( теперь запекать попробую, это вообще без моего участия).
Сейчас идёт лето, супы готовить буду, но в основном летом я запекаю еду, это мне на руку, запекать я люблю. Накидала всего за 5 минут и запекается себе.