🐣😴Сон малышей! ⠀ Многих мам беспокоит вопрос сна - как, сколько часов в сутки должен спать малыш?…

🐣😴Сон малышей!

⠀

Многих мам беспокоит вопрос сна - как, сколько часов в сутки должен спать малыш? Что является нормой? И как можно выспаться самой?

⠀

🐣Новорожденные в возрасте до 3 месяцев могут спать до 17 часов в сутки, просыпаясь только на кормления. Многие мамы беспокоятся, что малыш спит «слишком много», например, с 22.00 до 08.00.

⠀

Другие же, наоборот, не спят всю ночь, сводя маму с ума! И то, и другое является нормой и может быть индивидуальной особенностью развития! ⠀

🐣Малыша стоит сразу пробовать приучать к графику сна. Как? Родителям следует соблюдать режим день/ночь.

⠀

То есть, днём шторы открыты, лампы включены, никто не говорит шепотом и не ходит на цыпочках. Соответственно, за полчаса до ночного сна в квартире наступает ночь. Свет выключен, все звуки приглушены, никаких эмоциональных раздражителей для нервной системы ребёнка - не играть, не разговаривать громко.

⠀

🐣Залог спокойствия малыша - спокойная Мама. А чтобы быть спокойной, мама должна высыпаться! Даже с учетом ночных кормлений можно высыпаться, живя в ритме жизни малыша. Уснул малыш - спит Мама. Обычно хватает 3-4 таких интервалов, чтобы чувствовать себя отдохнувшей!

⠀

❤️Мамы, поделитесь, как спят ваши малыши? Приучаете/планируете приучать к режиму дня и ночи?