Я тут сделала смузи на днях,типа вместо яишенки на завтрак и знаете чееее,ни хренашечки я не наелась этим стаканом смузи.Не знаю даже сколько его надо то ли выпить,то ли сожрать,чтобы чувство голода прошло)
И потом я плюнула на это дело.
Но вот лежу и думаю,может с непривычки голод не утолился этой жижей .завтра ещё попробую.
Сколько его надо выпить ,чтобы жрать не хотелось или так должно быть?
Нужно целый день есть нормально и вечером голод перебить смузями получится)
завтрак, чтоб нормальный, должен быть около 300 ккал. А смузи это от силы 100-150. Конечно будет хотеться кушать. Плюс ко всему при потреблении фруктов не вырабатывается штука, которая за сигнал о сытости отвечает. В общем бросьте это дело на завтрак и оставьте для перекуса)
Я утром делаю смузи из овсянки, банана и ягод. Очень сытно. Овсянки сухой столько же сколько на порцию каши
вот и голодные. Нужен сытный ингредиент ) шпинат вместо ужина можно )
А что в составе? Я добавляю ещё растительный протеин) чтобы сытнее было. По факту же в составе одни фрукты, они быстро усваиваются
Может зависит из чего делать. Мне и стакана хватает и ощущение, что всё объелась.
Я делаю с броколли и кефиром + цв.капуста+зелень или фруктовый. Сегодня делала банан+ печенье+ молоко+ яблоко.
Ну у меня блендер такой второй день, поэтому на этом пока всё😁но мне показалось очень сытно.
воо, наверно поэтому и не наелись) надо тоже еще что-нибудь попробовать, чтоб было с чем сравнить.
Туда нужно досыпать что-нибудь. Протеинчики. Но нафиг надо. Утром надо сожрать яичко вареное или мяско)
Фрукты и зелень по вашему сытно 😆🙈 завтрак должен быть плотный по бжу в первую очередь, вам тогда надо было закинуть курицу, яйцо, творог кашу, орехи ( к примеру) тогда вы бы наелись смузи 😂
Екатерина Деревяшкина ·
Мама дочки (2 года)
Фрукты и зелень по вашему сытно 😆🙈 завтрак должен быть плотный по бжу в первую очередь, вам тогда надо было закинуть курицу, яйцо, творог кашу, орехи ( к примеру) тогда вы бы наелись смузи 😂