Блин реально на диете 8/16 не есть после того как 8часов пройдут, а как удержаться то.... У кого-то…

@galaxy8

Воду можно и много. Дня 3 потерпите,в привычку войдёт,я спустя год,даже,если думаю,вот сегодня на ночь обожрусь вкусняшек-не делаю этого...как то и не хочется

Воду можно, для меня бОльшей проблемой было не наесть в эти 8 часов норму 16 часов🤣

Несколько дней, и есть не хочется, воду пить можно, и даже можно чай/кофе без сахара и молока. Я уже месяц практикую😃 не знаю на сколько похудела, весов в начале не было, но за последнюю неделю ушло 1,5 кг. И самочувствие улучшилось

Реально👌🏻 эффект будет, если будет дефицит калорий (тратить больше, чем потреблять), если дефицита не будет, то и смысла тоже особого в ней нет🤷🏼‍♀️

Воду пить нужно

Легче всего для меня, пропустить завтрак(и полезнее для гормона роста) и начать есть минимум с 12:00, а лучше с 14,15...тогда вечером не приходится голодать)

Посмотрите Алексей Ворона на ютубе, у него вся жизнь на этом переодическом голодании, да и вообще на разные темы по здоровью.

Не-а я сдохну без завтрака, ешь получается в 9, потом в 13.00 ,а потом в 16.00 и все? Я вроде начала, худею. Но никак не могу из-за удалеки уложиться вр времени и уж наб в 18.00-19.00(((

А воду, да я много пью

Можно есть нормальнои худеть, не в чем себе не отказывая.

Я худела с @yuliyadietolog

За 4.5 месяца - 15кг, из 50го в 44й размер пришла.