Я решила посчитать калории своего рациона, ну не так уж и много или много?😁 Скажите мне , что я…

Блин, про бёдра есть такое 😁, но я слабо верю в это. Просто я вроде бы пытаюсь себя сдерживать в плане еды , но я нихрена не наедаюсь и вот тогда вступают перекусы банан , печенек , яблоко , йогурт. Вообще мои вкусы шибко поменялись после родов. До беременности я ходила в зал и считала белки , жиры, углеводы , тренер все расписывал , но было тяжело. Я уже все забыла... Вот и спрашиваю. А после беременности я вечно хочу жрать - поела вечером вареную рыбу без соли , салат овощной и гречку пресную , а чувство голода и пустоты осталось

психосоматика штука интересная. Очень много болячек можно вылечить у взрослых и детей. На себе проверяю периодически. Сейчас ты в иных условиях находишься чем до родов - поэтому и питание иначе воспринимается и усваивается. Я вообще пресную еду есть не могу( а ешь часто? И в какие моменты? Ты сама готовишь? Может запахи соблазняют? Я когда к родителям приезжаю - ем без остановки. Как будто вообще неделю не ела. Дома намного меньше

вот , я живу сейчас у родителей и тут отожралась ,они покупают всякие вкусняшки типа пирожные и йогурты с шариками 😭😭😭... А дома я сама себе еду покупаю и практически ничего не ем. Жру все без соли , ну за исключением супа и тушеной картохи, с ней наверное тоже стоит попрощаться. Я уже настолько привыкла к пресной еде , Миле я солю одно какое-то блюдо , чтобы не привыкала. А так , в основном я готовлю на всю семью, запахи не соблазняют - соблазняют всякие ништяки с магазина 🤦🏻‍♂️ как можно пройти мимо шоколадки киндер или таза яблок с бананами ? 😭😭😭

я картошку практически не ем. А чем думаешь её заменить? Мы тоже сладкого много едим, но сладкое оно замещает. Яблоки - так это польза)) Бананы вроде хорошо перед сном есть. Я просто диет не придерживаюсь, но был момент когда после родов у меня вес на 60 остановился. (до беременности был 50 +24 кг набрала) Потом немного в голове покопалась и вес упал до 55 (конечно, не просто упал. Там сразу есть иначе начинаешь). У меня сейчас обратное. Я худеть начала (вес падать резко начал) . Вот снова мозги себе вправляю чтобы перестать сбрасывать)

ничем , просто убрать и все. Жрать Макарохи твёрдых сортов , гречку , рис (но в белом вроде Углеводов много, надо все перечитывать), это тааак давно было все. Я ещё Милу кормлю (гв) и думаю мне из-за этого жрать охота. Вот от бананов одни углеводы , в одном 105 кл , а в тарелке супа 98 кл.

я тоже ещё кормлю. Да. Мне кажется это тоже сказывается. Организм работает интенсивнее. В любом случае если организм что-то требует - значит в этом есть потребность по какой-то причине. Витамины, эмоции, калории. Посмотри на конкретные продукты и обозначь для чего, почему и в какие моменты. Если просто отказаться от них не можешь

я могу отказаться, но ненадолго. От булок спокойно , а вот шоколад нет точно

я ж была худой и похудела одно время на 20 кг, но сейчас что-то идёт не так.

ты в любом виде красотка 😍

радости короче мне в жизни не хватает 😂😂

вот хочу снова в худую 😭

те попробуй искать продукты, которые вырабатывают гормоны счастья, но менее калорийные либо витамины либо что-то в жизненных установках менять чтобы не хотелось с пищей получать. А сильная худоба - это желание исчезнуть( тоже минусы есть. Главное словиться с золотой серединой 😎

https://aif.ru/food/diet/gormon_schastya_chto_nuzhno_est_chtoby_prebyvat_v_horoshem_nastroenii здесь ещё продукты указаны 🧀

в общем сыр на ночь и спать 😊😀

вот я сегодня сулугуни пожрала за 4 часа до сна Милы, а я ложусь в 3 ночи 🙈

а витамины ты пьёшь какие-нибудь?

ой, пила элевит кормление , закончились месяц назад и никак не куплю

а отдельно магний не пила? На меня он прям хорошо действует. Я его и кальций отдельно пью. Плюс железо в гематогенках

гематоген это круто , но очень уж сладко. Магний б6 запрещён на гв , пьёт муж , а я другой и не покупала... у меня гемоглобин 92 все время и вечные головокружения

я купила в аптеке в шипучих таблетках. Тогда прям совсем плохо было и аптекарь посоветовала. Отзывы почитала, на дочку посмотрела после них и пропила. В несколько заходов. Мне нервы подправил. А в продуктах у тебя железо не усваивается? Яблоки же вроде с железом, гречка. Но железо нельзя с кальцием одновременно

а режим сна /бодрствования у тебя раньше такой же был? Тоже поздно ложилась?

о, да постоянно я поздно ложусь и встаю в 10 утра

Неа, поэтому я всю беременность яблоки пакетами ела , железо и аптечное не усваивается , я несколько месяцев пила препараты железа , а гемоглобин так и остался 98 максимум

https://zen.yandex.ru/media/dr_trinalove/psihosomatika-anemii-5db9b19206cc4600aea8885e

😁😁😁 карты сошлись

здесь и про пути решения😊https://psycop.ru/psixosomatika/psixosomatika-anemiya.html

🤗💝🌺

ты всегда меня поддержишь 💗💗💗

всё будет хорошо 🧀🍫💜

потому что ты очень хорошая 💝 таким людям как ты противопоказано грустить 🌹

обожаю тебя 💕