Была значит вчера на мрт. Три протрузии и киста в кресицовом отделе 1 см. Олеся 31 год. Пиздец…

Я 8 день лежу в кровати с грыжей поясничного отдела 6 мм, езжу на процедуры в центр г. Люберцы, Кристина, 31 год 🤷‍♀️ и дочки у нас ровесницы почти

Скорая ко мне приезжала, не очень я была врачу интересна, поставил укол кеторола и сказал «идти» к неврологу (а я тогда встать не могла с кровати), в общем тогда до невролога меня донесли, спасибо друзьям

ЛФК ваше все.

Упражнение на укрепление мышечного корсета (чтоб меньше нагрузка на позвоночник была) плюс хорошая растяжка после.

Ну и плавание очень желательно.

В период обострения спец.упражнения есть.

Если реально готовы делать - поищу.

2 грыжи в пояснице :(

Мне 28 вот только только исполнилось и тоже 2 протрузии м/п дисков в поясничном отделе. В феврале мне прострелило так, что неделю ни ходить, ни сидеть, ни лежать не могла. 2 дня принимала кетаноф (он по рецепту и очень сильный, вот по одной таблетке в день), потом смогла попасть к врачу и он послабее выписал - найз, на нем сидела. А также витамины группы В, мидокалм, курс массажа и хондропротекторы. Сейчас только лфк осталось у меня, но это пожизненно

Почти все то же самое. С этой изоляцией, только хуже стало. По утрам иногда встать очень тяжело. Позавчера утром проснулась от боли в пояснице и никакое положение не помогало. Хотела уже мужу говорить, чтобы скорую вызывал. Когда уже это сидение дома закончится? И никакой спорт не помогает 😭