Социофобия. Часть 1. ⠀ Основа социофобии – СТРАХ негативной оценки. ⠀ Из этого страха формируется…

Социофобия. Часть 1.

⠀

Основа социофобии – СТРАХ негативной оценки.

⠀

Из этого страха формируется ТРЕВОГА (публичные выступления, общение с людьми, знакомства, новые компании, просьбы, телефонные звонки, собеседования итд)

⠀

Ты думаешь, как будешь выглядеть глупо, говорить невнятно, как люди будут над тобой смеяться и критиковать.

⠀

Из этой тревоги формируются телесные выражения:

-Дрожь в теле, голосе

-Покраснение

-Потливость

-Нервные тики

⠀

Так же, ты боишься, что другие заметят эту неловкость и осудят ее, – и твоя тревога только усиливается.

⠀

Последствия:

-избегания социальной активности

-одиночество

-изоляция (карантин - рай для социофобов)

⠀

В сердце этого страха – образ мыслей, который можно назвать чрезмерной фокусировкой на СЕБЕ.

⠀

Например, ты приходишь на вечеринку, и ты не обращаешь внимание на людей, ты думаешь только о том, что они думают о тебе.

⠀

СФ – эгоцентричные люди, на самом деле)) Думают, что весь мир крутится вокруг них и преувеличивает свою значимость.

Еще тебе кажется, что люди всегда замечают твою тревогу и дискомфорт.

⠀

У тебя есть какой-то идеальный образ себя, который не соответсвует реальности. Отсюда у тебя презрение, которое как тебе кажется испытывают другие.

Абсолютное искажение реальности.

⠀

Отсюда ты можешь вообще не замечать других людей и что происходит вокруг, так как ты зациклен и сфокусирован на себе и своих переживаниях.

⠀

Иррациональное мышление СФ:

• Я тревожусь, значит, моя тревога заметна окружающим.

• Если люди видят, что я волнуюсь, они подумают, что я неудачник.

• Мне нужно всегда держать себя в руках и выглядеть уверенным в себе.

• Мне нужно получить одобрение от каждого.

• Есть способ правильно – идеально – вести себя в обществе.

• Мне всегда нужно идеально вести себя, когда поблизости есть другие люди.

⠀

Продолжение в карусели 👉🏻