ПРИЧИНЫ САХАРОЗАВИСИМОСТИ😈 ⠀ Продолжим тему о сахаре. В своей практике я использую общий подход.…
ПРИЧИНЫ САХАРОЗАВИСИМОСТИ😈
⠀
Продолжим тему о сахаре.
В своей практике я использую общий подход.
Бесполезно убирать внешние симптомы не пытаясь устранить истинную причину.☝🏼
То же и с сахаром.
Нет смысла просто мучить себя и убирать сахар из рациона изо всех сил тренируя силу воли, если вы не разберетесь, откуда у вас эта тяга к сладкому👻
Просто это окажется тратой времени до очередного срыва. Не устранив причину, тягу к сладкому вы не уберете!!!
⠀
Причин может быть много, но перечислю самые часто встречающиеся:
⠀
▪️1.Нехватка энергии
Как бы это банально не звучало, но в данном случае без нормализации сна вы проблему не решите.🛌🏽
Людей тянет на сладкое из-за того, что нет качественного сна. Организм не успевает восстановиться, у него не хватает энергии, а самый быстрый, но неэкологичный способ получить энергию-съесть что-то сладкое. Ложитесь спать до 23:00 и спите не меньше 7-8 часов.🧘🏻♀️
⠀
▪️2.Проблемы с кишечником
Это моя любимая тема. Разросшиеся колонии патогенной микрофлоры обожают сахар.🦠 Это их основная пища. Чем больше вы кормите себя сладким, тем больше попадаете в ловушку!! В прямом смысле вы становитесь рабами своих «плохих» микроорганизмов в кишечнике. Без восстановления микрофлоры в данной случае не обойтись.🙅🏻♀️
⠀
▪️3.Метаболические проблемы.👩🏻🔬
Если вы обладатель инсулинорезистентности, СПКЯ, диабета, гиперинсулинемии, то без проработки данных проблем сахар из вашей жизни не уйдет. Здесь важен комплексный подход: питание, нутрицевтики, образ жизни, психосоматика.🙌🏼
⠀
▪️4.Несбалансированное углеводное питание
70-80% питания современного человека состоит из углеводов. Качественного белка и жиров не хватает.☝🏼
Добавив в питание данные макронутриенты вы сможете снизить и тягу к сладкому.😉
⠀
▪️5.Проблемы с надпочечниками.😖
Если вы тот человек, который просыпается в стрессе и засыпает с ним же, тогда сахар будет вашим постоянным попутчиком.
У таких людей кортизол обычно зашкаливает, наблюдаются проблемы со сном, вечный недостаток магния и психологическая зависимость от сахара.🤯 Антистрессовое питание, нутрицевтики, дофамин помогут решить проблему.