Ох, раз уж тут все заговорили о похудении. Расскажу кратко свои попытки.

На фото ДО мне 20 🙈 ПОСЛЕ 26

На поиски легкого способа похудения ушли годы.

Девочки, я очень надеюсь, что кому-то моя информация поможет. И вы станете в гармонии со своим телом. 😌🙌🏻 да... это сложно. Я шла к этому год, но оно того определенно стоило.

Я конечно сейчас Америку никому не открою. Все мы знаем , что самое сложное это найти мотивацию и силу воли отказаться от тортика и пиццы.

В том весе, скажу честно, питалась я отвратно. 5-7 пирожных в день 🤪😖 + шоколадки. От обиды, что я не худею и не могу взять себя в руки, я ела как в последний раз. Ну типо завтра снова начну же. А вечером снова срыв. И плюс новый килограмм .

Для себя вы должны решить . Быстро похудеть нельзя . Либо можно, но наберется потом вдвойне . Организм не должен находится в стрессе. НИКОГДА. Это знают все. Но продолжают голодать , не есть после 6 и тд

Тоже самое делала и я. Я делала профессиональную чистку кишечника и два дня голодала . Я сидела неделю на гречке и воде🤦🏼‍♀️

Расслабьтесь . Похудеть до лета не получится . Но начать худеть ЛЕТОМ самое верное решение .

▫️Ешьте только когда хотите есть ,слушайте свой организм .

▫️ Никогда не ешьте больше, если уже наелись . Оставьте еду на тарелке. Не надо давится, а потом умирать от переедания .

Этих правил я придерживаюсь и сейчас. Все ем, но не переедаю . Всего по чуть-чуть. Поэтому вес стоит)

В чем заключалось мое похудение.

Сыроедение . Сейчас наверное уже все знают, что это такое. Это не страшно, а даже полезно.

Неделю я ела только фрукты и овощи, зелень, ягоды, мёд вместо сладкого . Можно заменять молоко на миндальное или кокосовое . Салат заправлять оливковым маслом , а не майонезом. Можно есть все, что не проходило термическую обработку. То есть , организм постоянно сыт, тревоги нет , мы получаем все необходимые витамины и худеем. Летом особенно можно купить что угодно и более натуральное , чем зимой.

Ещё я не ела после 19:00 , но ложилась спать в 22:00

Нужно не есть хотя б за 3 часа до сна.

Неделю сыроедения, неделю я переходила на обычную еду. НО я отказалась от тех самых пирожных.

Все-таки сладкое и мучное , это то самое от чего нас сразу несёт в шырь.

ПРО МОТИВАЦИЮ

Можно распечатать свой идеал и повесить на видном месте. Когда захочется пожрать чего-то плохого - смотреть на фото. 😄

Иногда я спорила с друзьями и родственниками на крупные суммы, но это не работало 😂 я слезно им звонила и говорила, что если я помру от голода , это будет на их совести .

Я себя ненавидела за все это и придумала другой для себя выход. Пообещать не человеку, а Вселенной.

Может кому-то покажется это детским садом. Но я заключала сделки со Вселенной. Садилась в тишине . И произносила вслух «если я съем до 10 апреля шоколад , я разведусь с мужем» , «если я съем пирожное , то наша поездка за границу отменится» и т.д

Это блин работало. Я боялась и следовала своим инструкциям . И было проще, я знала, что если что , Вселенная меня накажет. И оочень сильно. 😂🙌🏻

В общем вес пошёл вниз. Вот таким неспешным темпом за год я потеряла 20кг , если б я не делала перерывы в неделю на обычную еду, похудела бы ещё быстрее . Вес потом не возвращается! У вас чистая кожа , и вы наконец-то в себе уверены ✊🏻

П.с ещё хотелось бы посоветовать отдельно книги.

Аллена Карра - Легкий способ похудеть

И Борменталь - 100 и 1 шаг к стройности .

Ну это чисто психологически настроится )))

Девочки, верьте в себя и не сдавайтесь .

Мама моя с весом за 100кг уже смирилась . А я все ещё пытаюсь ее убедить , что все возможно ✊🏻