Разгрузочные дни во время беременности🤭!
Поделитесь своими вариантами!)
Мне рекомендовали 2 раза в неделю есть только гречку. Интернет не рекомендует больше одного дня в неделю на гречке🤔. Я и сама столько гречки не хочу, мне бы кефира😁.
Я пока запланировала на ближайшие 2 недели:
День на гречке
День кефир+творог+ягоды(?)
День на фруктах
День огурцы+зелень+яблоки
Цель - убрать лишние кг, которые исходя из резкого скачка веса намекают на отёки.
День на гречке почти закончился😝.
Комментарии
Кефир и творог ела за день до посещения жк)))
Раз в неделю стараюсь сделать питьевой день. Литр кефира или ряженки и литр воды. Если отеки сильные, то ещё морс делаю из клюквы)
На данный момент прибавка около 4 кг 🙈 очень помогает держать вес такая схема.
В первую беременность набрала 18 кг
У меня пока -7 от исходного, но 1,5 месяца назад было -13...
А впереди самый скачок веса😬.
Питьевой должен хорошо разгрузить, спасибо за идею👍🏻.
Раз в неделю кефир 1 процентный и яблоки ))гинеколог рекомендовал мне)но я не сидела,так как вес в норме,а так многие девочки разгружались во время беременности))на гречке сложно мне кажется
Я с первой беременностью не соблюдала рекомендации по питанию🙈, с 30 недели и до 40 в итоге лежала на сохранении, но это совокупность всего.
Поэтому сейчас готова хоть каждый день разгружаться, главное на воле и в хорошем здравии)
Меня на яблоки гинеколог с терапевтом сажали😢 садисты😢😢😢
Ой, я ими не могу наесться🤭.
А в эту беременность я их ем килограммами, мой фуд-фетиш😂.
Два раза в неделю - как-то совсем много, это врач так сказал? Разгрузочный день от моего врача: томаты, огурцы, без соли, без воды. Только овощи. В любом количестве. Отёки тоже убирает.
Да, а в остальные дни считать ккал и ни шагу в сторону вкусняшек🤣. Это залог моей спокойной беременности, как показали прошедшие 28 недель).
Без воды не смогу, но спасибо за вариант👍🏻
Если любите кефир, то рекомендую делать типо окрошки: кефир+зелень+огурец, ккал минимум, пищеварение налаживается, вкусно и сытно)
Практикую дни кефир+ягоды (клубника, голубика, малина) и кефир+печёный картофель без соли. Помогает согнать воду)