Все, я созрела)) поскидывайте, плиз, кто какие упражнения делает для похудения или ссылки и тд

Джилиан майкалз 3 этапа тренировок

Самое эффективное упражнение называется "рот на замок"))

Пп это первое что нужно .

Кардио это второе (не меньше 40 минут !!!! Час в идеале )

Джиллиан Майклз))