Интересные факты о беременности

⠀

Ох сколько я слышу каждый день бреда от 🤰🏻 о диетах, питании и тренировках! Большинство ничего не знают об этой теме, читают в интернете не верную информацию, ещё и умудряются раздавать советы другим. Некоторые просто забивают, едят что хотят и свято верят, что смогут быстренько восстановиться после родов.

⠀

Так вот, мои дорогие! +12 кг за первые три месяца-не норма! +20-25 кг за всю беременность-не хорошо! Отсюда проблема-больше растяжек, больше лишней кожи, лишний вес ( с которым бороться придётся не легко, так как времени на спорт будет мало ). Обычно ко мне приходят восстанавливаться когда ребёнок уже в садик ходит или в школу ( иногда даже в университет 😂 ).

⠀

Поэтому совет 💡 Подумайте о своём теле уже сейчас пока вы 🤰🏻. Не забивайте на себя и своего малыша, ведь очень важно что вы едите и для него!

⠀

🍔 Беременной женщине не нужно есть за двоих, ей нужно есть для двоих: организм нуждается в повышенной дозе витаминов и минералов, но не в энергии. В первой половине беременности энергетическая ценность рациона должна оставаться прежней, а во второй половине ее нужно будет увеличить всего на 300 ккал.

⠀

🥗 С 20-21 недели малыш начинает различать вкусы, заглатывая окружающие его воды. Вкус амниотической воды зависит от того, что ест будущая мама.

⠀

🍑 Живот беременной может быть незаметен для окружающих до 20 недели. К этому времени плод набирает массу всего до 300-350 г.

⠀

🥦 В среднем беременные женщины набирают от 10 до 12 кг. Причем вес плода составляет лишь 3-4 кг, все остальное – воды, матка, кровь (примерно по 1 кг), плацента, молочные железы (примерно по 0,5 кг), жидкость в мягких тканях и жировые запасы (примерно по 2,5 кг).

⠀

🍩 Масса ребенка почти никак не зависит от того, как питается будущая мама, если, конечно, она не голодает до полного истощения. У полных женщин часто рождаются малыши с весом менее 3 кг, в то время как у худых так же часто рождаются дети с массой до 4 кг и выше.

⠀

Кстати как вам такое ДО/ПОСЛЕ? 😀