Можно ли заниматься на степпере при проблемах с коленями и поясницей?
Девочки!
Степпер. Да/нет? Если да, такой нормально?
Как влияет на колени, поясницу?
Можно ли заниматься, если периодически ноет колено и грыжа поясничная?
Мне очень давно пора худеть. У меня после родов жутко нарушен метаболизм. Вес сейчас практически такой, как перед родами, только без живота 😢😢. Еще, видимо, сбой гормональный. Но к гинекологу пока нет записи из-за карантина. Плюс стрессы и заедание.
Особенно +5 уже за два месяца сидения дома.
Сегодня начала программу с Джиллиан, скачала фат сикрет, буду контролировать питание.
В общем, всегда был вес 70-72 при росте 175. И меня это устраивало. После третьих родов с трудом вернула 75. После 4-ых был минимальный 86 по осени, сейчас 95 😢😢😢.
Милана·
Мама дочки-младенца
Послушаю . При росте 173 была 55-57. Сейчас 78 😭😭😭😭. Тоже хочу степпер взять. Но говорят на колени нагрузка сильная . Как вам программа Джилиан
Анна··
Мама четверых детей
Я после вторых родов занималась с ней часто. Плюс у нее есть еще типа активной йоги, тоже прикольно. Мне сейчас хоть какую-то физическую нагрузку дать организму, все тело болит. Спина, колени, лопатки. Нужно мышцы укреплять
Wowmeow·
С больным коленом я бы даже не думала - нет и всё тут. У меня здоровые колени болят после нескольких тренировок.
Анна··
Мама четверых детей
@dkud спасибо, гантели по 1,5 есть и серая резинка какая-то. Поищу видео с ними попробую
Настя··
откройте в Ютубе канал фрешлайф28. Это лучшее, что я читала м смотрела по похудению. Даже если голодовками убили метаболизм, все можно восстановить. Для этого не нужен врач. Просто дробное питание раз в 3 часа строго по часам. Крупы, птица, рыба, овощи, немного фруктов. И Вы сдуетесь уже за первый месяц. Спорт вообще не нужен, тем более в таком весе. Ну ходите те же 10 тыс шагов. Этого будет с головой
Анна··
Мама четверых детей
спасибо! Изучу. Я 1,5 мес с Джиллиан не скинула ничего, только руки увеличились и задница, походу 😬🙈
Anastasia ·
Вообще если у вас грыжа и проблема с коленом, вам нужны именно тренировки с трениром. Что бы вам подобрал комплекс.
Анна··
Мама четверых детей
Согласна, пока нет финансов 😕
Наталья·
Был как на картинке, херня полная
Анна··
Мама четверых детей
Поняла
Алина ·
В ожидании первенца
У меня такой, до беременности занималась, это скорее симулятор ходьбы по лестнице. У меня колени после него не болели, только мышцы от нагрузки
Евгения·
Мама сына (3 года)
Судя по вашим запросам, вам достаточно питания. Степпер- полная фигня) делайте зарядку, махи руками, ногами, упражнения на спину. В интернете полно видео
Анна·
Мама четверых детей
@shajshe @orthodontist спасибо, девочки. Есть еще лента резиновая и гантели. Попробую смними
Евгения··
Мама сына (3 года)
Вам этого достаточно будет! Удачи
Ирина·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Был у меня степпер, с месяц позанималась, потом ушел в дальний угол) как и велотренажер и скамья для пресса. Теперь хочу беговую дорожку.
Катюша 🦄··
Класс, скоро в углу будет тренажёрный зал )))
Ирина··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
неее, спустя пол года в углу, я всё продала)) угол-то не резиновый 😂😂😂
Ксюша·
Степпер фигня полная! По лестнице ходить эффективнее
Женя ·
Мама дочки-младенца
Степер не стоит. Посмотрите уроки Оли Байкиной в иг
Анна··
Мама четверых детей
Спасибо
Наталья·
Мама дочки-младенца
О! Наш степер😄 как только взяли муж с него не слезал, хорошая штука для кардио, а мне как то лениво было, уже года два без дела стоит🥴
Анна··
Мама четверых детей
Колени у него не болели?
Наталья··
Мама дочки-младенца
нет, не болели. У меня у самой колени порой болят, но на степере не болели, просто все должно быть в меру 😉
Анна··
Мама четверых детей
ясно, спасибо. Я просто еще нашла балансирующий степпер, вот думаю пока
Рузанна·
Если цель похудеть, то вряд ли, у нас есть эта штука. Лучше питание сбалансированное по кбжу и ккал, не диеты и голодовки! Муж похудел хорошо, но все упирается в питание, нужно пересмотреть весь стиль, и ппидерживатся его. Как только появляются в жизни булки, оливьешки, все по новой. Фрешлайф28, канал на ютюбе посмотрите, там все круто объяснено
Рузанна··
@fotoanna я скачала приложение найк, по нему занимаюсь. Степпер вобще не то, стоит пылится, колени болят потом (
Анна··
Мама четверых детей
понятно судя по отзывам 😅. А в найк там много кардио?
Рузанна··
там есть опросник вначале, цели, количество тренировок, снаряжение какое и выдает программу тренировок