Дівчата хто на правильному харчуванні ПП , і хто активно бороться , з зайвою вагою: є три питання.…

Послушаю 😀😀

1. Ну мне ночью никогда не хотелось есть, но если у вас по дефициту калоража недобор, можно что то перекусить, но так,чтобы в суточную норму ккал влезть

2.сухофруктами , орешками

3. Иногда позволяю

Когда невтерпёж было есть и вода с медом.

Заменила шоколад ягодами зефир творогом а банан для меня казался гиперсладким. За 3 мес. 30кг

Я хоч не зовсім на ПП але намагаюся менше жерти

Алкоголь не п‘я взагалі, і не залежно від типу харчування

А ось солоденьке люблю, просто зараз їм в менших об‘ємах. Ось наприклад 1морозиво вдень думаю можна

Пить можно всегда (вино сухое) и главное не закусывать и каждый бокал вина компенсировать таким же количеством воды)))

От сладкого отказалась вообще, уже 3 недели ни единой сладяжки и даже не хочется ничем заменять, а с голодом не борюсь, просто терплю ))))

Если я скажу что можно есть все, и даже ночью, но думать по другому, вы поймёте о чем речь?😏

Я считаю кккал, поэтому оставляю на ночной дожер место) Но это яблоко, например, или банан.

Сладкое заменяю сухофруктами и орехами, но они очень каллорийные, поэтому там буквально по 10 грамм.

С алкоголем, ну, когда пью, то пью) Но это редко бывает, может 1 раз в месяц.

А вообще, нужно признать, что вы не на диете, а поменяли образ жизни, и он теперь такой. Позволяйте, себе сладости, когда прямо очень хочется, но нужно понимать, что это застопорит прогресс. Я, когда смирилась, что это будет не быстро, то как-то легче. Не гноблю себя за вкусняки и т. д. За почти 2 года скинула 21 кг. Да, это долго, но зато результат! И я ещё в пути, нужно ещё хотя-бы 10 скинуть. Думаю, через пару лет, буду собой очень гордиться)

1. Н когда не ела ночью. дело привычки, нужно вырабатывать. Но можно заменить зелёным яблоком, грейпфрутом

2. Готовлю пп выпечку, но лучше всегда иметь в холодильнике фрукты, сухофрукты (у меня курага, чернослив, финики), орешки, мёд, никакого сахара вообще

3. Алкоголь не пью

Я перешла на пп, сразу после Пасхи, уже - 4 кг. Вместо хлеба лаваш, Сахар не употребляю. Считаю калории по программе FatSecret. Утром - углеводы (каши, фрукты, салат, сырники) в обед суп или борщ, уха, вечером салат плюс мясо или плюс рыба. Перекусы орехи, кефир, даже блины несколько раз ела, верней блин. Физ активности никакой из-за карантина. Но результат есть. Алкоголь не употребляю. Кушать охото, но ночью не ем, ночью сплю.